Вопросы к психологу

Вы хотите узнать свою вторую половинку получше, выявить все его/ее привычки, недостатки и фобии? У меня есть список вопросов, с помощью которых вы сможете не только скоротать скучный вечер, длинную поездку, весело провести время, но и в точности узнать, а какой же….

Итак, 55 легких вопросов, которые помогут вам лучше узнать друг друга.

1. Какой был твой первый мобильный телефон?

2. Какую самую большую шалость ты совершил в детстве и как тебя за нее наказали?

3. Какую самую худшую работу тебе приходилось делать?

4. Какого известного человека ты встречал?

5. Что самое странное и гадкое ты ел?

6. Есть такая еда, который ты б не стал делиться?

7. От чего тебе трудней отказаться: от кофе или алкоголя?

8. Если бы ты мог изменить страну проживания, куда б отправился?

9. Ты бы решился на ограбление банка, если б знал, что тебя не поймают?

10. Если б ты выступал в цирке, кем бы ты был?

11. Если б тебе пришлось прочитать целую энциклопедию, какую б букву ты выбрал?

12. Какое насекомое тебе больше всего не нравится?

13. Какая была твоя первая любимая песня?

14. Если каждый раз при входе в комнату начинала бы играть одна и та же мелодия, какую б ты выбрал?

15. Кто-нибудь когда-нибудь спасал твою жизнь? А ты?

16. Что для тебя личный ад и рай?

17. Какой персонаж из фильмов ужасов, по-твоему, самый страшный?

18. Если б твоим дальним родственником оказался король, ты б стал этим гордиться?

19. Какую страну ты не хотел бы посещать?

20. Если б тебе предложили окзаться на обложке любого журнала, какой бы ты выбрал?

21. Какая из диснеевских принцесс самая красивая?

22. Сколько литров пива ты можешь выпить за один раз?

23. В какой книге ты б изменил конец?

24. Какую б песню ты исполнил на «X-фактор»?

25. Опиши свой день невидимки.

26. Что из прошлого в истории ты б хотел изменить?

27. Если б тебе предложили стать президентом на день, чтоб ты изменил?

28. Какую самую смешную комедию ты знаешь?

29. В какой стране ты бы ни за что не стал жить?

30. Где у тебя был самый незабываемый секс?

31. Какой последний ужин ты б заказал перед смертной казнью?

32. По шкале от 1 до 10 какую боль ты испытал?

33. Есть ли у тебя шрамы, и как они появились?

34. Каким животным ты б хотел быть и почему?

35. За какое преступление ты мог бы попасть в тюрьму?

36. Как ты думаешь, в «Игре Престолов» хоть кто-то выживет?

37. Если б ты мог воплотить в жизнь вымышленного персонажа, кто б это был?

38. Если б ты выиграл миллион, что бы купил в первую очередь?

39. Какой твой самый любимый вид спорта на Олимпиаде?

40. Если б ты попал на необитаемый остров, смог бы выжить?

41. Какой твой самый нелюбимый запах?

42. Ты веришь в Лох-несское чудовище или снежного человека?

43. Какую последнюю книгу ты прочитал?

44. Если б ты мог побить мировой рекорд, что за рекорд это был бы?

45. Ты бы смог жить на Марсе, если б это было возможно?

46. Какую историческую личность ты б уничтожил и почему?

47. Какой самый странный сон ты видел?

48. Если б тебе предложили выбрать инструмент и научиться на нем играть, что бы ты выбрал?

49. Ты б хотел иметь гарем? Если да, то кто в нем я ?

50. Если б тебе надо было отказаться от одного из пяти чувств, чтоб ты выбрал?

51. Если б тебе предложили остаться в одном возрасте навсегда, какой бы ты выбрал?

52. Ты б хотел быть бессмертным?

53. Какой твой любимый мультфильм?

54. Сколько максимально ты б хотел иметь детей?

55. Ты меня любишь?

Живите весело, общайтесь, находите общих героев и вместе побеждайте зло. Главное, ВМЕСТЕ и НАВСЕГДА.

Добрый день. Меня интересует: что нужно спросить у психолога перед консультацией?
Тему делаю открытой для всех участников, т. к. У других могут быть другие проблемы и по решению их проблем возможно нужно психологам задавать другие вопросы.
Сейчас у меня есть проблема: «навязчивые состояния», заключается она в том, что я на улице наступаю на всякие вещи и листики, которые по моему мнению лежат не так и наступаю до тех пор пока не успокоюсь, поправляю вещи на полках в магазинах, или в других помещениях, которые опять таки по моему мнению криво лежат, могу дергать дверную ручку энное кол — во раз, чтоб удостовериться, что дверь закрыта и т. д. И т. п. Зациклить меня может на чем угодно, а может и не зациклить и я буду ходить себе, как нормальный человек. Чем больше стресса — тем больше навязчивостей.
Тему про навязчивости я уже создавала на этом форуме. Мне в ней помогала Ольга Сахарова, но в переписке это все очень долго и не так эффективно, хочется живого общения и чувства, что психолог тут/рядом, ведет тебя. Да и она советовала прорабатывать мои вопросы очно/по скайпу. По сему стал вопрос выбора психолога. На данный момент я ограничена в финансах и психологов данного сайта (которых видно в работе) я финансово не тяну. Ищу психолога из вне, было уже несколько консультаций, но всё не совсем то. Подскажите мне, пожалуйста, какие вопросы задать специалисту, согласно моей проблемы, до первой сессии, чтоб не пускать деньги на ветер.

Информационная статья о консультации психолога и психотерапевтической помощи.

В ней вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Почему люди обращаются за психологической помощью?
• Что такое психологическое консультирование и психотерапия?
• Какова продолжительность консультации психолога?
• Какова длительность психологической и психотерапевтической помощи?
• В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?
• Как оценить профессионализм психолога-консультанта?
• Чего ожидать и чего не стоит ожидать от консультации психолога-психотерапевта?
• Дает ли психолог советы?
• Существует ли этика профессионального поведения психолога-психотерапевта?
• Какова стоимость услуг психологов и психотерапевтов в Москве и Московской области?

Почему люди обращаются за психологической помощью?

Сколько людей – столько оснований для обращения за психологической помощью.

Одни приходят к психологу, надеясь справиться с трудной жизненной ситуацией и принять верное решение, другие ждут от психолога избавления от душевного страдания и, например, таких симптомов как депрессия, тревога, страх. За психологической помощью часто обращаются также те, кто испытывают трудности в установлении или поддержании удовлетворяющих личных отношений.
Решимость воплотить идею обратиться за психологической помощью зачастую возникает, когда человек начинает осознавать, что что-то в его жизни вновь и вновь повторяется с одним и тем же безрадостным исходом.
Консультация с психологом – это первый шаг, который свидетельствует о реальном желании что-то изменить в себе, в своих личных отношениях или в профессиональной жизни, и этот шаг делает данное желание более реальным. Обращение за помощью к психологу говорит, с одной стороны, об осознании насущной потребности что-то изменить в своей жизни, с другой, – о готовности взять ответственность за собственную жизнь. Поэтому ваш первый шаг всегда будет верно воспринят и с первого визита вы может рассчитывать на самое серьёзное отношение, поддержку и уважение психолога.

Что такое психологическое консультирование и психотерапия?

Чтобы ответить на этот вопрос приведу типичные определения обоих понятий.

Психологическое консультирование – это вид психологической помощи, ориентированный на преодоление проблем психологического характера. В трудный момент в вашей жизни психолог-консультант может помочь преодолеть стресс, лучше понять вашу жизненную ситуацию, принять взвешенное решение. Иначе говоря, в ходе психологического консультирования у вас появится возможность шире взглянуть на ситуацию, иначе оценить свою роль в ней и, в соответствии с этим новым видением, скорректировать свое поведение.
Психотерапия – это метод психологического лечения для облегчения эмоционального стресса, содействие в разрешении психологических проблем, внутренних и межличностных конфликтов, помощь в изменении тех личностных особенностей и способов поведения, которые препятствуют реализации внутреннего потенциала в плодотворной работе и удовлетворяющих взаимоотношениях.
Как видите, провести грань между двумя этими видами помощи не так уж просто. Обобщая существующие взгляды специалистов на различие психологического консультирования и психотерапии можно сказать, что первый контакт специалиста в области психологического здоровья (то есть психолога, психиатра, психотерапевта или психоаналитика) и обратившегося за помощью человека всегда начинается с «консультирования» и, в зависимости от мотивации и тяжести проблем, может привести к краткосрочной психотерапевтической проработке отдельной проблемы или не ограниченной по времени интенсивной психотерапии. Естественно, что длительность и интенсивность (количество сеансов в неделю) психотерапии существенно расширяет ее возможности в сравнении с психологическим консультированием. Неврозы и более серьезные психические расстройства, как правило, требуют психотерапевтического или психоаналитического лечения, а порой и его совмещения с психофармакологическим лечением у психиатра.

Какова продолжительность консультации психолога?

Продолжительность начальных консультаций и последующих сеансов обычно составляет 50 минут. Как показывает опыт, большинству клиентов этого количества времени достаточно. При такой продолжительности консультации психолог имеет 10-минутный перерыв между сеансами. Для самой первой консультации желательно выделить большее количество времени. Некоторые психологи и психотерапевты выделяют для сеансов с клиентами больше чем 50 минут, как правило, не более 1.5 часа. Особенно часто это распространено среди психологов, работающих с парами и с семьями с детьми. В случаях, когда дорога до специалиста занимает много времени и нет возможности для визитов несколько раз в неделю, сдвоенный сеанс может быть уместным вариантом. Большая часть времени первой консультации, как правило, уходит на то, чтобы сориентироваться в жизненной ситуации клиента и оценить его эмоциональное состояние. Поэтому то, чего стоит ожидать от разовой консультации с психологом – это получение поддержки, релевантной информации и профессиональной рекомендации. Более серьезный подход к проблеме предполагает её более тщательное исследование, для чего психолог может предложить вам встретиться несколько раз, чтобы лучше понять характер ваших проблем и более взвешенно подойти к вопросу определения оптимального вида помощи. Вместе с тем, в ряде случаев нескольких встреч бывает вполне достаточно, чтобы облегчить эмоциональную ситуацию и скорректировать ваши реакции в той или иной проблемной ситуации.

Какова длительность психологической и психотерапевтической помощи?

Длительность психологической помощи может быть различной: от разовой консультации до 10-15 встреч. В данном случае речь идет о психологическом консультировании. В случае, если существующие психологические проблемы требуют более длительной работы, психолог может порекомендовать вам пройти курс психотерапии (продолжительность краткосрочной психотерапии 15-30 сеансов, продолжительность длительной психотерапии – от 30 до нескольких сотен сеансов). Впрочем, среди профессионалов в области психологической и психотерапевтической помощи существуют расхождения в представлениях по этому поводу. Кто-то, регулярно встречаясь с клиентом на протяжении нескольких лет, считает, что занимается психологическим консультированием, кто-то, единственную встречу называет психотерапией. Что касается работы с детьми, то первая встреча обязательно проходит в присутствии родителей или других замещающих родительских фигур, которая может длиться до 1,5 часов. После чего психолог сообщает о своем видении проблемы и дает рекомендации. Это может быть необходимость пройти нейропсихологическую диагностику или коррекцию, психотерапию или консультирование. По форме это могут быть групповые или индивидуальные занятия.

Какова разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?

Психолог – это специалист с гуманитарным образованием, получивший подготовку в области научной и прикладной психологии. Психолог может иметь первичную специализацию в одной из областей практической психологии, например, психодиагностика, детская психология, психологическое консультирование.
Психологом-консультантом может называть себя специалист, который в ходе своего первого высшего образования получил первичную специализацию по психологическому консультированию или человек с высшим образованием, закончивший программу профессиональной переподготовки по психологическому консультированию сроком не менее трех лет.
Моя профессиональная позиция такова что, только лишь высшего психологического образования (пусть и со специализацией по психологическому консультированию), даже полученному в лучших вузах страны, недостаточно для квалифицированной практики в качестве психолога-консультанта.

Психотерапевт — самая сложная в описании категория специалистов, на мой взгляд.

В России официально право называться психотерапевтом закреплено за врачом-психиатром, который прошёл дополнительно специализацию по психотерапии и получил удостоверение врача-психотерапевта.

Однако законодательство несколько отстаёт от реальной практики (и от общемировой). А может быть оно и не старается догнать, а просто идёт с ней вразрез. В частности, психотерапевтические методы как средства в работе психолога подробно описываются в учебной литературе, одобренной министерством образования РФ для вузов, где обучают специальности «Психология», и в государственных документах, регулирующих деятельность психологов.

Поэтому важно понимать, что психотерапией в России занимаются как врачи-психотерапевты, так и психологи, прошедшие специальную дополнительную психотерапевтическую подготовку, помимо базового образования.

Итак, условно говоря, психотерапевты бывают двух видов. Это врачи-психотерапевты и психологи-психотерапевты.

Поэтому, психотерапевтом может быть и психолог. Для этого необходимо получить дополнительное образование в области психотерапии сроком не менее трех лет, но называться таковым в нашей стране он не может.
Подготовка по психотерапии может иметь эклектический характер, в ходе которой студент изучает ряд направлений и методов психотерапии или узконаправленной, но гораздо более основательной, например, по психоаналитической психотерапии, гештальттерапии, когнитивной психотерапии и т.д.
Психиатр – это врач, то есть специалист с медицинским образованием, прошедший специальную подготовку в области диагностики психических заболеваний и их фармакологического лечения. Психиатрия как область медицины рассматривает эмоциональные и поведенческие проблемы как форму болезни, симптомы которой могут быть облегчены или сняты психофармакологической терапией. Некоторые психиатры считают, что десятиминутные встречи, во время которых они выслушивают жалобы, выясняют симптомы и прописывают лекарственные схемы, являются психотерапией. Это конечно не так.
В случае если перед Вами профессионал, будь он психологом, психотерапевтом или психиатром, то разницы может никакой и не быть. Психиатр может быть хорошим психологом, способным отложить в сторону «психопатологические линзы” и оценить нуждается ли человек в душевной теплоте, неторопливой оценке жизненной ситуации и лечении разговором, т.е. психотерапии или таблетках и госпитализации. Квалифицированный психолог-консультант может иметь базовые представления в области клинической психологии и психиатрии, осознавать пределы своей компетентности и, в случае необходимости, порекомендовать проконсультироваться у психиатра. Диагноз психиатра направлен на поиски признаков патологии. В лексиконе традиционной психиатрии существует немного терминов для обозначения здорового состояния и множество – для обозначения патологических проявлений. Диагноз психотерапевта, как и фокус внимания психолога, ориентированы скорее на выявление здоровых, а не патологических аспектов личности, поскольку чтобы психологическая или психотерапевтическая помощь была эффективна важно обращаться к ресурсам, сильным сторонам личности пациента. Преимуществом психологического образования является опора на знания психологии личности и психологии нормального развития. Достоинством медицинского образования заключается в знаниях о функционировании организма и соматических заболеваниях.
Существенным отличием психолога-психотерапевта от врача-психотерапевта, а также психиатра является то, что он не может прописывать таблетки, то есть проводить психофармакологическое лечение.

Как оценить профессионализм психолога-консультанта?

Для того чтобы найти компетентного психолога-консультанта, услуги которого будет соответствовать вашим потребностям и личным особенностям, вам может потребоваться некоторое время. Сегодня многие провозглашают себя специалистами в области психологической и психотерапевтической помощи, однако, далеко не всегда имеют профессиональную подготовку, соответствующую существующим в данной профессии стандартам.
Психологическую помощь имеет право оказывать психолог или клинический психолог, не только имеющий высшее психологическое образование, но и получивший специальную подготовку в области психологического консультирования или психотерапии. Конечно же, также важно, чтобы психолог обладал опытом работы в области психологического консультирования или психотерапии, а также был надежным, ответственным и отзывчивым человеком. Поэтому стоит поинтересоваться уровнем подготовки специалиста, который может стать вашим личным психологом. Я бы предложила вам придерживаться следующих минимальных требований к образованию и опыту специалиста. Прежде всего, психолог-консультант должен иметь основательную профессиональную подготовку. Для этого сначала стоит поинтересоваться, имеет ли выбранный вами психолог высшее психологическое образование, когда он его закончил, а также является ли психология для него первым или вторым образованием? Впрочем, диплом психолога и даже научная степень еще не гарантируют того, что перед вами квалифицированный психолог-консультант. Далее стоит спросить, где и как долго он обучался психологическому консультированию или психотерапии и каков его практический опыт. Если ориентироваться на международные стандарты, то минимальная длительность специального образования в области психологического консультирования или психотерапии должна быть не менее трех лет. Как и в других помогающих профессиях, профессиональное становление психолога-консультанта требует несколько лет практической деятельности, в течение которых психолог обретает практический опыт, время от времени участвует в семинарах и курсах повышения квалификации, обсуждает свой практический опыт с коллегами и супервизором, то есть, с опытным специалистом.
Членство в профессиональных обществах и ассоциациях является дополнительной информацией, о которой стоит спросить у психолога. Безусловно, лучше, если перед вами специалист, являющийся членом серьезной профессиональной ассоциации или общества. Через мероприятия профессиональных организаций обычно осуществляется непрерывность профессионального развития и некоторый коллегиальный контроль профессиональной компетентности.
Уверенные и достаточно открытые ответы психолога на эти вопросы могут помочь вам оценить уровень его профессиональной компетентности и принять решение.

Чего ожидать и чего не стоит ожидать от консультации психолога-психотерапевта?

Обращаясь за помощью к психологу, большинство людей надеются как можно быстрее почувствовать себя лучше, многие, в течение ряда месяцев убеждающие себя обратиться за помощью настраивают себя на быстрое, почти волшебное избавление от своих бед. Отчасти это объяснимо. Как правило, люди не имеют реального представления о процессе психологической помощи. Взаимодействие с психологом-психотерапевтом представляется им проще и легче, чем оно есть на самом деле. Люди надеются, что после того, как они поведают о своих проблемах, остальное за них сделает психолог, переоценивая при этом влияние специалиста и недооценивая необходимость собственного активного участия в исследовании и разрешении существующих проблем. Зачастую клиенты воспринимают психолога и психотерапевта через призму фантазий, низводя себя до пассивной роли предоставления информации для психологического оракула. Магическое желание иметь побольше, прямо сейчас и без весомых усилий, в той или иной степени, присуще каждому из нас. Даже те, кто осознают, что для достижения положительного результата обычно требуются месяцы, а порой и годы кропотливой работы над собой, все же испытывают некоторое разочарование, когда после одной, нескольких консультаций не обнаруживает существенных перемен. Хотя, в отличие от магов и целителей, психологи не обещают людям быстрого и гарантированного изменения их состояния и жизненных обстоятельств, ожидание подобных трансформаций – довольно частое явление.
Ожидание того, что за час беседы психолог составит психологический портрет и провозгласит чудесный совет, который все расставит на свои места, – это также обращение к образу «идеального родителя”. Многое из того, на что мы надеемся от психологической помощи, существует в идеальном родительском отношении: сочувствие и понимание, душевная теплота, терпимость к взлетам и падениям во время кризисов развития. Весьма существенная разница между психологом и родителем заключается в том времени, которое им отводится для того, чтобы показать себя с лучшей стороны.
Помощь психолога и психотерапевта также отличается от привычной модели отношений врача и пациента, в которых пациенту отведена пассивная роль выполнения указаний врача. Иначе говоря, не стоит рассматривать психологическую помощь как пассивное предоставление информации о существующих проблемах, в то время как специалист будет вас «лечить” или «учить”. Психологическая и психотерапевтическая помощь – это совместная работа, в которой клиенту отведена активная роль (пожалуй за исключением гипноза как психотерапевтического метода). От вас ожидается следующее: вовремя приходить на сеансы, не пропускать их без уважительной причины, открыто говорить о собственных интимных переживаниях и прилагать усилия для понимания и, в итоге, разрешения существующих затруднений.
Психолог-психотерапевт видит свою задачу в том, чтобы обеспечить вас условиями для открытого самовыражения, поэтому в отличие от привычного общения психолог весомую часть беседы уделяет слушанию. При этом он не просто сидит, как может показаться на первый взгляд, – он внимательно слушает и наблюдает, для того чтобы поделиться с вами своими суждениями о том, какие барьеры стоят на пути к пониманию и решению существующих проблем. В ходе совместной психологической работы специалист поможет вам реалистичней оценить жизненные события и реакции на них. Проясняя и перефразируя сказанное вами, психолог может привести вас к пониманию того, что обычно ускользает от вашего взгляда. Психолог подмечает внезапные изменения вашего настроения и поведения, помогает отследить непоследовательность в ваших действиях, обращает ваше внимание на те эмоциональные изменения, которые происходят с вами при повествовании о том или ином событии. Психолог поможет вам установить связь между вашими чувствами и поведением, между событиями прошлого и настоящей жизнью. Кроме того, психолог предложит вам новые средства самопознания – через свободные ассоциации, интерпретацию сновидений, выражение и осмысление болезненных чувств и другие приемы. Посредством такого рода взаимодействия с психологом-психотерапевтом, через погружение в собственный внутренний мир и диалог, вам постепенно откроются новые перспективы и альтернативы решения ваших проблем.

Дает ли психолог советы?

В процессе оказания психологической помощи психолог стремится к тому, чтобы принимать клиента таким, какой он есть, создать условия для его самоопределения и личностного роста, а также к тому, чтобы он по-новому взглянул на собственное поведение. Иначе говоря, в основе профессионального отношения психолога к клиенту лежит убеждение в том, что людям присуща сложность, уникальность и тенденция к развитию и реализации своего потенциала.
Поэтому, как правило, психологи не дают советы. Там где это уместно, психологи предпочитают предоставлять психологически релевантную информацию, так как познакомить с информацией – это не то же самое, что дать совет. Советы принадлежат тому, кто его дает. Информация же принадлежит клиенту, он может ее использовать тогда и так, как считает нужным, или же полностью проигнорировать ее. Советы создают зависимость, знание дает свободу.
Психологи и психотерапевты не имеют особого знания или мудрости относительно того, как следует жить. То, что они главным образом привносят в процесс психологической помощи – это профессиональные навыки, которые помогают клиентам исследовать их внутренние представления и конфликты, понимать существующие проблемы и осуществлять изменения в собственных мыслях, эмоциях и поведении.

Какова этика профессионального поведения психолога-психотерапевта?

В работе психологов-консультантов и психотерапевтов существуют ряд этических принципов и требований, следование которым является обязательным. В основе этических принципов лежит набор моральных предписаний, задающих ориентиры корректного поведения специалиста.
Каждый человек имеет определенные жизненные ценности и установки. Ценности – это система убеждений и приоритетов, которые выражаются в предрасположенности людей действовать определенным образом. Психолог должен хорошо осознавать собственные установки и с уважением относиться к ценностям своих клиентов. Психолог должен уметь устанавливать имеющие различия в собственных представлениях и взглядах клиента и признавать право последнего на личные убеждения и верования.
Вместе с тем, одна из целей психологической и психотерапевтической помощи – помочь клиенту осознать свои установки и представления: сохранить те, которые ему действительно дороги и отказаться от тех, которые устарели и создают серьезные сложности. Это трудная задача для клиента, требующая доверия специалисту. Первая составляющая такого доверия – его вера в то, что информация доверенная специалисту, никогда не будет безответственно передана кому бы то ни было. Конфиденциальность является важнейшим условием оказания психологической помощи. Это значит, что содержание ваших бесед с психологом-психотерапевтом не может быть кому-либо сообщено без вашего согласия. Из этого правила существует некоторые исключения. Таким исключением, например, являются ситуации, когда существует реальная угроза здоровью или жизни клиента или другого человека.
Одна из серьезных этических проблем связана с неравенством позиций, которое имеет место в отношениях между психологом и клиентом. Эта же проблема существует в отношениях учителя и ученика, врача и пациента, адвоката и его подопечного – в любых отношениях, где есть неравное распределение власти и, когда один может предоставить другому то, в чем он нуждается. Ни в одной профессии специалистам не разрешается эксплуатировать свое влияние на клиента в личных целях. Использование психологом информации и возможностей клиента с личной выгодой также считается неэтичным.
Психотерапевт также не имеет права поменяться с клиентом ролями и начать рассказывать ему о своих личных переживаниях и проблемах. Время контакта с психологом – это время, которое принадлежит клиенту; оно предназначено для обеспечения профессиональной помощи последнему.
В любых человеческих отношениях могут возникать симпатии и желания сделать отношения более близкими. Несмотря на то, что доверие и эмоциональная близость является важным условием психологической помощи (особенно в ходе длительной психотерапии), отношения между психологом и клиентом изначально ограничены профессиональными рамками, делающими невозможным вступление в личные или двойные отношения, т.е. какие-либо иные взаимоотношения между психологом-психотерапевтом и клиентом помимо консультативных или психотерапевтических отношений.

Какова стоимость услуг психологов и психотерапевтов в Москве?

Стоимость услуг психолога в Москве существенно разнится – от 500 до 5000 рублей за сеанс. Стоимость услуг психолога и психотерапевта зависит от многих факторов: уровня профессиональной подготовки, практического опыта, количества времени, свободного для потенциальных клиентов, стоимости аренды кабинета, самоуверенности специалиста, личных убеждений и ценностей, и иных прозаических факторов. Минимальная стоимость услуг квалифицированного и опытного психолога и психотерапевта в Москве составляет примерно 2000 рублей за сеанс. В Московской области стоимость услуг также разнится от 1500 до 3000 рублей.

Про день рождения

Спросил Askmen — 23/06/13 at 09:06:00 дп

Ваше самое яркое воспоминание о своем дне рождения? Почему?

Июнь 23, 2013 | Раздел: Без категории | 4 комментария

Про любовь

Спросил Askmen — 20/06/13 at 04:06:00 пп

Когда дело доходит до любовных отношений, что больше всего у вас вызывает страх?

Июнь 20, 2013 | Раздел: Без категории | 2 комментария

Про одежду

Спросил Askmen — 18/06/13 at 10:06:00 пп

Как вы одеваетесь, когда хотите покорить человека, которому симпатизируете?

Июнь 18, 2013 | Раздел: Без категории | 3 комментария

Про Интернет-знакомтсва

Спросил Askmen — 17/06/13 at 04:06:00 дп

Случалось ли, что ваши Интернет-знакомства перерастали в любовные отношения в реальной жизни?

Июнь 17, 2013 | Раздел: Без категории | 5 комментариев

Про историю

Спросил Askmen — 14/06/13 at 03:06:00 пп

Свидетелем какого исторического события вы хотели бы стать?

Июнь 14, 2013 | Раздел: Без категории | 3 комментария

Про окружающих

Спросил Askmen — 13/06/13 at 03:06:00 дп

Обращаете ли вы внимание на мнения окружающих?

Июнь 13, 2013 | Раздел: Без категории | 5 комментариев

Про разрыв

Спросил Askmen — 11/06/13 at 08:06:00 дп

Когда вы понимаете, что вашим любовным отношениям пришел конец?

Июнь 11, 2013 | Раздел: Без категории | 2 комментария

Про слабости

Спросил Askmen — 08/06/13 at 10:06:00 пп

В чем вы не можете себе отказать?

Июнь 8, 2013 | Раздел: Без категории | 5 комментариев

Про восход и закат

Спросил Askmen — 07/06/13 at 04:06:00 дп

На что вам больше нравится смотреть: на восход или на закат? Почему?

Июнь 7, 2013 | Раздел: Без категории | 5 комментариев

Про деньги

Спросил Askmen — 04/06/13 at 05:06:00 пп

Чем для вас являются деньги?

У каждого из нас какие-то стороны личности более развиты, мы прибегаем к ним, не задумываясь, и именно этими своими сторонами взаимодействуем с большинством ситуаций.

Однако если мы взглянем на ситуацию с каких-то других сторон, менее привычных нам, мы, скорее всего, заметим в ней что-то неожиданное и сможем действовать более осознанно и гибко (а не на «автопилоте»).

На прошлой неделе я писала о том, что исследователи-психологи выделили 24 основных «сильных стороны характера/личности», и что ни одна из них не более ценна, чем другая. Из этого следует, что на любую ситуацию можно взглянуть как минимум с 24 разных сторон и задать к ней вопросы. Воспользовавшись своим умением задавать хорошие вопросы и знанием о 24 сильных сторонах личности, я сформулировала вопросы для анализа сложной ситуации (см.ниже).

Выбираем ситуацию

Попробуйте выбрать какую-то текущую, актуальную ситуацию «средней величины» (длящуюся не менее недели или повторяющуюся), которая значима для вас, вызывает сильные чувства, но при этом не катастрофична и не несет угрозы полного краха. В эту ситуацию вовлечены люди, с которыми вы находитесь в каких-то длительных отношениях. В этой ситуации для вас довольно много неясного и дискомфортного.

Вам понадобится несколько кусочков времени минут по 15-20. Лучше всего использовать таймер и писать по 10-15 минут за один присест, потом переключаться на какие-то другие дела, а потом возвращаться к вопросам вновь. Эта работа может занять нексолько дней.

Выбрали ситуацию? Для начала опишите ее в нескольких предложениях (на 1/3 – ½ страницы).

После этого перечитайте список вопросов ниже и отметьте для себя, какие из них вам полностью понятны и ответы на них прямо сразу «лезут в голову». Это вопросы, в которых выражаются ваши самые сильные стороны.

Поставьте таймер на 10 минут и кратко запишите для себя ответы на эти вопросы (можно просто ключевыми словами, чтобы потом было просто вспомнить, что именно вы имели в виду). Поставьте таймер еще на 5 минут и напишите, что вы вынесли для себя из этих вопросов и своих ответов.

В следующий раз, когда у вас будет 15 минут поработать с ситуацией, выберите один вопрос, который, как вам кажется, совсем какой-то непонятный или «не прикладывается» к выбранной вами ситуации. Поставьте таймер на 10 минут и попробуйте письменно ответить на этот вопрос. Потом поставьте таймер еще на пять минут и запишите, какие чувства у вас возникали, пока вы отвечали на этот вопрос, и что вы выносите для себя из этого упражнения.

Дальше чередуйте один вопрос полегче – один посложнее. И всякий раз после ответов пишите рефлексивный отклик.

Не забывайте о технике безопасности.

Если будете где-то писать об этом самоисследовании, ставьте, пожалуйста, хэштэг #24вопросакситуации

Вопросы

1. О каких совершенно диких и фантастических способах разрешения/преобразования этой ситуации я еще не думал/а?
2. Что в этой ситуации можно исследовать? На какие «как», «почему» и «что из этого выйдет» можно попробовать найти ответ?
3. Чему эта ситуация приглашает меня научиться? Какие знания и умения могут мне помочь справляться с ней лучше?
4. Какие у меня есть убеждения, касающиеся этой ситуации? Как они возникли? Каковы противоположные убеждения? На чем они основываются? Где я начинаю действовать на автопилоте («дальше как в тумане»)?
5. Если бы ко мне за советом обратился человек в похожей ситуации, на что бы я порекомендовал/а ему обратить внимание? В чем тут суть?
6. Чего я изо всех сил не хочу в этой ситуации делать, но понимаю, что это необходимо, и знаю, что сделаю?
7. Какую линию нужно выдерживать в этой ситуации, пусть это и может быть сложно? От чего я решаю не отказываться, что я буду продолжать делать, несмотря на трудности?
8. Что я на самом деле чувствую в этой ситуации, хотя ловлю себя на том, что «не должен/не должна» этого чувствовать? Чего я хочу, пусть мне и неловко в этом признаться даже себе? Что я считаю правильным?
9. Что в этой ситуации приглашает меня в приключение? Какой шанс она мне дает? Как я чувствую в своем теле, что эта ситуация стоит того, чтобы полностью включиться в нее, прожить ее, испытать ее?
10. Как прожить эту ситуацию так, чтобы в результате было больше общности, близости и любви?
11. Где в этой ситуации не хватает заботы, поддержки и нежности? Кто в этой ситуации обижен? Как нужно действовать/общаться в этой ситуации, чтобы в итоге все почувствовали себя лучше?
12. В чем возможные причины, почему участники ситуации ведут себя именно так, а не иначе? Как я могу в этой ситуации повести себя максимально красиво, с достоинством, в соответствии со своими ценностями и общими правилами приличия?
13. Как в этой ситуации распределяется ответственность? Если эта ситуация затрагивает некое социальное целое (семью, группу, организацию, команду, сообщество), что было бы хорошо сделать мне, чтобы поддержать это социальное целое? Есть ли у меня представление о том, что хорошо было бы сделать ради блага социального целого другим участникам ситуации? Как я могу сообщить им об этом?
14. Кто в этой ситуации автоматически получает больше преимуществ? Как можно уравновесить ситуацию, чтобы у тех, чьи интересы/возможности ущемляются, появился бы шанс высказаться, быть услышанным, удовлетворить свои потребности?
15. Что и как можно сделать, чтобы направить активность участников ситуации в конструктивное русло? Чтобы потом участники, по возможности, вспоминали эту ситуацию с гордостью и удовольствием?
16. Есть ли в этой ситуации моменты, где кто-то поступил плохо со мной, и я на этом «застреваю»? Что может помочь мне «отпустить» эти моменты и простить тех, кто так или иначе обидел меня?
17. Какими аспектами своего поведения в этой ситуации я доволен/довольна? Что для меня настолько естественно, что мне было бы неловко, если бы на это обратили внимание и начали меня за это хвалить? Что мне нравится делать, как «невидимому ангелу-хранителю»?
18. Что в этой ситуации делать или говорить не стоит, потому что потом, возможно, придется расхлебывать неприятные последствия? А где нужно заранее «подстелить соломки», на случай неблагоприятного развития ситуации?
19. От удовлетворения каких сиюминутных желаний и потребностей в этой ситуации имеет смысл отказаться — чтобы двигаться к реализации больших и значимых целей в будущем? Чтомне нужно делать, пусть понемногу, но систематически, чтобы изменился/изменилась я – а тем самым, и ситуация?
20. Какие аспекты этой ситуации совершенны, красивы, вызывают вдохновение? Где проявляется мастерство — природы или человека?
21. Что в этой ситуации уже хорошо? За что и кого можно поблагодарить?
22. К каким хорошим последствиям может привести эта ситуация, если лучшие тенденции, присутствующие в ней, будут развиваться? Что можно сделать, чтобы поддержать развитие этих лучших тенденций?
23. Что в этой ситуации смешного? Как можно добавить смешного в эту ситуацию? Что можно сделать, чтобы развеселить и рассмешить участников ситуации?
24. Как эта ситуация помогает мне соприкоснуться с Чем-то Большим в моей жизни? Каков ее смысл в моем духовном поиске? Как ее можно использовать для духовной практики? Что может измениться в этой ситуации, если я внесу в нее то качество присутствия, которое дает духовная практика?