Самооборона уроки

Прекрасные девушки! Принято считать, что вы – слабый пол. Но значит ли это, что вы не в состоянии защитить себя, что женская самооборона – это миф?

В современном большом городе почти каждая женщина подвергается потенциальной опасности. Мы не хотим вас пугать. Но это факт. Вам случалось поздно вечером возвращаться домой от подруги, из кино или из ресторана? Ехать в полупустом вагоне метро? Идти по тускло освещенному тротуару? Слышать шаги за спиной или оклики пьяных мужчин?

Каждый раз, закрывая за собой дверь квартиры, вы облегченно вздыхали – все в порядке, я дома. Но стоит ли каждый раз бояться и рисковать? Ведь не всегда рядом с вами окажется надежный человек, такси, ваш автомобиль или газовый баллончик. Не лучше ли иметь какие-то гарантии безопасности, которые всегда будут при вас? Эти гарантии – навыки женской самообороны.

Мы считаем, что самозащита для женщин – это такое же важное умение, как, например, красить ресницы или водить машину. Именно поэтому мы организовали специальные курсы женской самообороны, на которых обучаем самым эффективным и, самое главное, жизненным приемам самозащиты.

Особенности нашего клуба:

Мы не даем вам шаблонный набор «крутых приемов». Практическая программа разработана с учетом всех женских особенностей. Любой из приемов женской самозащиты в состоянии повторить каждая, даже самая хрупкая девушка.

Занятия проходят в небольших группах, и каждой ученице уделяется должное внимание. Тренер будет работать с вами, пока не увидит реальный результат.

В клубе регулярно проводятся особые занятия, на которых вы сможете проверить свои навыки самозащиты. Условия таких занятий максимально приближены к реальным ситуациям в жизни, когда требуется женская самооборона.

Мы учим не только наносить правильные удары и освобождаться от захватов, но и контролировать при этом свои эмоции. Как известно, страх сковывает и затормаживает. Но если его быстро перевести в ярость и агрессию, ваши силы удвоятся!

Наши занятия также повышают общую физическую подготовку. Они дисциплинируют психику, укрепляют нервы и повышают самооценку. Кроме того, наши курсы женской самообороны учат отражать нападение сразу нескольких противников – это реально!

Курсы женской самообороны это:

• Начальный курс боевой подготовки, базовые техники и приемы
• Продвинутая программа самозащиты для женщин
• Интенсивы – специальные занятия на разные темы
• Индивидуальная подготовка
• Модуль «Психология самообороны»

Базовая программа включает в себя основные принципы самообороны, классические приемы и психологическую подготовку к бою. Вы освоите стандартные простые техники, поставите удар, укрепите мышцы, приведете тело в форму, отработаете точность движений и скорость реакции. Если вы ранее уже занимались боевыми искусствами, приходите сразу на основной курс женской самообороны.

Основной курс – это совершенствование навыков самозащиты, использование подручных средств и техники боя против группы, рассчитанные именно на женщин. Этот курс учитывает все ваши индивидуальные особенности, физические и психологические возможности. Здесь прорабатываются сложные экстремальные ситуации и подходящие методы самозащиты для женщин.

Интенсивы – специальные занятия на конкретные темы, например, как использовать подручные средства, как противостоять вооруженному человеку, как отражать нападение группы или как защищаться в замкнутом пространстве.

Индивидуальная подготовка разрабатывается лично для вас с учетом всех ваших пожеланий, целей и возможностей. Опытный тренер будет уделять все внимание только вам, и вы быстрее овладеете необходимыми навыками женской самозащиты и отточите свою технику боя.

Психология самообороны важна не меньше, чем технические навыки. На дополнительном онлайн-модуле мы находим и прорабатываем блоки и установки, которые могут помешать эффективно защищать себя, начиная от страха сделать нападающему больно и заканчивая опасением ухудшить ситуацию контратакой. Вы узнаете, почему одни девушки впадают в ступор и теряют голос (и как этого избежать), а другие ни капли не сомневаются в своем праве на самозащиту.

Хватит зависеть от внешних обстоятельств и игр судьбы!

Хватит надеяться на человеческую честность, на помощь окружающих и на банальное везение!

Вы не только прекрасная женщина, вы – сильная и смелая, и вы всегда можете защитить себя сами!

Главное – отработанные навыки и техника женской самообороны!

Курсы самообороны для девушек и женщин разработал Атнагулов Руслан, руководитель клуба, инструктор по самообороне с 10-тилетним стажем.

Подробнее о программах обучения вы можете прочитать на страницах курсов.
А также посмотрите отзывы наших учениц.

Если вы сомневаетесь в том, какую программу выбрать, позвоните по телефону 8 (909) 629-12-28, и мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы! Или напишите нам по почте: info@lynx-defence.ru

Приходите! Ваша личная безопасность в ваших руках!

Уроки самозащиты

Преступность несет огромную опасность физического, имущественного и морального урона для любого человека. Криминальная хроника демонстрирует массу примеров, когда человек, сам того не желая, своими необдуманными поступками, неразумным поведением многократно увеличивает для самого себя риск быть обворованным, обманутым, ограбленным и избитым, не говоря уже о самых трагических последствиях. Многое из этого можно предотвратить.
Практикой апробированы несколько правил, твердое следование которым значительно снизит степень риска оказаться жертвой агрессивной выходки хулигана, нападения бандита или грабителя, других преступников, посягнувших на Вашу жизнь и здоровье.
ПОМНИТЕ: быть или не быть скандалу либо драке с вашим участием на улице, в общественном транспорте, а то и более серьезному происшествию, криминальным инцидентом в подъезде дома, в лифте, на лестничной клетке во многом зависят от Вашей выдержки, такта, от Вашего поведения в конфликтной ситуации.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: старайтесь не допускать опасных для себя ситуаций, приучитесь всегда соотносить свое поведение с конкретными жизненными обстоятельствами и правилами личной безопасности. Лучше отступить перед угрозой реальной опасности, чем безрассудно лезть напролом или надеяться на авось.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО: приучите себя быть всегда готовым к возможным опасностям, которые могут подстерегать Вас в самых неожиданных местах, выработайте в себе чувство осторожности и собранности. Безусловно, быть всечасно начеку отнюдь не означает видеть в каждом прохожем потенциального грабителя, внушать себе, что за каждым кустом в парке, где Вы гуляете, в каждом подъезде, куда вы заходите, притаился налетчик. Просто не следует забывать мудрую пословицу: «Береженного Бог бережет».
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: не забывайте о средствах самозащиты. Даже предельно предусмотрительный человек может быть вовлечен в конфликт. Следует быть готовым к такому повороту событий. Обзаведитесь свистком или карманной электросиреной. Их применение в необходимых случаях поможет привлечь к происходящему сотрудников милиции, других граждан, которые придут к Вам на помощь.
В настоящее время граждане, в целях защиты жизни, здоровья и имущества от противоправных посягательств, имеют право и возможность приобретать и хранить специальные средства самозащиты. Газовый пистолет или баллончик, снаряженный веществами слезоточивого или раздражающего действия, электрошокер помогут при защите от нападения. Только научитесь ими пользоваться заранее.
Постарайтесь также овладеть несколькими приемами самообороны, они могут оказаться весьма эффективным средством защиты в критической для Вас обстановке.
Информация с сайта www.112.ru

В данном разделе разбирается техника рукопашного боя. Для лучшего понимания материала объяснения сопровождаются видео. Безусловно, лучше всего освоить технику получится, пройдя обучение в наших секциях по рукопашному бою в Москве и Санкт-Петербурге, но и с помощью данного раздела можно обогатить свой технический арсенал.

Боевая стойка

Начнём со стойки. В уличной драке стойка понятие весьма условное, но тем не менее.

Техника ударов

Сначала необходимо усвоить несколько общих принципов.

• Общие принципы ударов
• Прямой удар рукой
• Боковой удар рукой
• Обратный крюк рукой
• Прямые удары руками по корпусу
• Крюк локтем
• Прямой удар ногой
• Косой (круговой) удар ногой
• Лоу-кик и мидл-кик
• Боковой удар ногой
• Бэкфист
• Удары коленями
• Накладка
• Подсечка

Защита

Говоря о самообороне на улице, бой должен заканчиваться, едва начавшись. Однако, каждому рукопашнику необходимо уметь защищаться от ударов противника. Защита включает в себя различные элементы: сбивы, уклоны и нырки, блоки и подставки, работу на ногах и тд.

• Защита шагом
• Защита подставками от прямых ударов руками
• Уклоны
• Уходы
• Оттяжка
• Внутренний блок рукой
• Внешний блок рукой
• Защита от крюков
• Защита от ударов ногами по верхнему уровню
• Защита от ударов ногами по нижнему уровню
• Прихваты ног с контратакой

Работа с оружием

• Ножевой бой
• Защита от ножа

Связки и комбинации

Безусловно, можно завершить бой одним единственным ударом, но для этого необходимо удачно попасть в незащищённое место противника, что сделать гораздо проще, работая короткими комбинациями по два-три удара. Защищаясь от одиночных ударов, ставить блоки совсем несложно, чего нельзя сказать об атаках, когда удары следуют один за другим. Комбинации могут состоять из ударов только руками, только ногами, а так же и руками и ногами. На тренировках необходимо отрабатывать все три вида связок, в различных ситуациях боя все они могут оказаться полезны. В бою, даже в спарринге времени на обдумывание связки просто нет, вы сможете применить только те связки, которые наработали на тренировках до автоматизма.

• Встреча ногами «ручных» атак противника
• Встречная контратака Поветкина. Джеб навстречу — правый прямой — левый боковой
• Подход с уклоном под левую — боковой в печень — кросс в голову
• Косой удар ногой в голову со сменой уровня атаки
• Защита шагом — левый боковой навстречу
• Встречные удары руками на отходе — прямой удар ногой
• Контратака под джеб
• Вход с уклоном под переднюю руку
• 100 комбинаций ударов и различные элементы боя
• Двойка руками
• Прямой — крюк
• «Удар почтальона»
• Комбинации, начинающиеся с крюка передней
• Комбинации, начинающиеся с дальней руки
• Комбинации ударов ногами
• Атаки передней ногой
• Комбинация с входом с прямым ударом ногой
• Атака с выводом на прямой удар ногой
• Комбинации с участием задней ноги
• Жестокие связки ударов ногами
• О смешанных связках
• Комбинации, завершающиеся ударами с передней ноги
• Комбинации, начинающиеся ударами с передней ноги
• Одна из моих любимых комбинаций
• Вход с уклоном под дальнюю руку
• Вход с уклоном под переднюю руку
• Финт дальней рукой + крюк передней на скачке
• Финт передней рукой + правый прямой на скачке
• Двойка руками + нога на отходе
• Контратака крюк-прямой + нога после защиты шагом
• Двойка руками навстречу под удар дальней рукой
• Бэкфист под сбив атакующей руки соперника
• Удар в разрез
• Проход в ноги под удар рукой
• Защита шагом + контратака: двойка + косой удар ногой
• Внутренний лоу-кик — двойка — косой удар дальней ногой
• Атака ноги — двойка — косой удар ногой
• Атака с выводом на удар ногой в печень
• Защита шагом — контратака руками — лоу кик передней ногой с зашагом
• Подсечка передней ноги убегающего противника
• Стрибл — вход со сдвоенным джебом
• Стрибл — шаг назад — лоу-кик
• Финт — крюк на скачке — прямой — крюк на выходе — мидл-кик
• Убойная связка для начала боя

Тактика боя

На улице при нападении хулиганов или, хуже того, более криминальных элементов противников как правило несколько. Кроме того, иногда можно нарваться на хорошего боксёра, борца или тайца. Для того чтобы быть в состоянии им противостоять, необходимо уметь правильно двигаться, маневрировать. Как пишет Анатолий Тарас в «Боевой машине», не бывает численного перевеса, бывает недостаток манёвра. Двигаться надо так, чтобы вы уходили от ударов противника, проваливая их в пустоту, при необходимости использовать блоки, сбивая атакующие конечности противника, а он от ваших ударов не мог. Всё познаётся на практике, но основные моменты пояснить просто необходимо, именно это подвигло меня на написание этого раздела.

Бой в клинче

Бой на дистанции клинча имеет свою специфику, этому посвящён данный раздел. Во первых, что такое клинч. В боксе так называют положение, когда бойцы обхватывают руками друг-друга. Из этой позиции нельзя сильно ударить рукой, ногой тем более. Оружие клинча – локти и колени. И это очень грозное оружие. Удар локтем примерно в три раза сильнее соответствующего удара рукой, удары коленями также обладают огромной разрушительной мощью. Итак, рассмотрим всё по порядку.

Уроки самообороны для начинающих

Если Вы не знаете как себя защитить на улице, тогда Вам будет полезно пройти курс самообороны для начинающих. На уроках самообороны для новичков, Вас научат давать отпор в случае столкновения с агрессором.

Клуб Самообороны Алмаз — Санкт-Петербург.

Мы обучаем самообороне в Петербурге с 2004 года, поэтому являемся старейшим клубом самообороны в СПб. Так же клуб Алмаз является официальным экспертом 1-го канала в рубрике «самооборона». Но это не самое главное — намного важнее то, что в нашем клубе прошло обучение более 10 тысяч учеников.

Специальная программа — курс самообороны для начинающих.

Как мы обучаем самообороне начинающих? Для новичков разработан специальный компактный 2-х месячный курс самообороны для начинающих. В программу входят только простые и надежные приемы самообороны, которые может освоить обычный человек.

В современном мире это будет крайне полезная вещь, ведь от таких ситуаций никто не застрахован. Отличным способом подготовиться к уличным дракам являются уроки обучающего базового курса самообороны для начинающих. Обучение проводится не только мужчин, но и по самообороне для девушек.

Зачем нужны курсы самообороны для начинающих?

Базовый курс самообороны предоставит вам возможность обучиться эффективным приемам защиты, которые могут пригодиться в реальной жизни. Если вы хотите быть уверенным, что сможете защитить себя и близких в опасной ситуации, курс самообороны для новичков — то, что вам нужно.

Если ранее вам не приходилось драться, и вы хотели бы обучиться основам самообороны для начинающих, не испытывая при этом стресса и болевых ощущений, с которыми неизменно связано участие в уличных драках, записаться на курсы самообороны для начинающих — лучший выбор.

Где пройти обучение самообороне новичку?

Ищете, где в СПб пройти уроки самообороны для начинающих? Центр «Алмаз» — отличный выбор! Занятия самообороной для начинающих ведут настоящие профессионалы в сфере единоборств: чемпионы России и СССР по спортивным единоборствам, действующие и бывшие сотрудники спецназа, ФСО, ОМОНа, а также квалифицированные специалисты-психологи.

Для ознакомления с программой, расписанием и проч.
перейдите на страницу нашего сайта:

Курс самообороны в Санкт-Петербурге для начинающих

Почему именно клуб Алмаз?

Клуб «Алмаз» является официальным экспертом первого телевизионного канала в рубрике «Самооборона»; это может послужить гарантией того, что базовый курс Самооборона СПб будет проведен на действительно высоком уровне.

Удобная локация в самом центре Санкт-Петербурга позволит вам с удобством добираться на тренировки самообороны для новичков. Мы находимся в нескольких минутах ходьбы от метро «Площадь Восстания» и от метро «Сенная» (у нас два зала на выбор), а для обладателей личных автомобилей есть бесплатная парковка. Занятия самообороной для начинающих проходят в полностью оборудованных залах.

Что вам дадут уроки самообороны для начинающих?

Пройдя обучающий базовый курс самообороны, вы узнаете:

• как сбить с ног агрессора;
• Психологическая подготовка по самообороне
• как правильно падать, не получая повреждений;
• как «вырубить» нападающего с одного-двух ударов;
• как действовать в стрессовой ситуации;
• защита от нескольких нападающих одновременно.

Фрагмент базового курса самообороны в группе для начинающих

И это далеко не всё, что вы освоите на программе курс самообороны спб для новичков.

Помимо уроков самообороны для начинающих клуб «Алмаз» в СПб предлагает занятия и другими видами единоборств: бокс, кикбоксинг, рукопашный бой и т.д. Узнать обо всем подробнее вы можете на страницах нашего сайта.

Мы один из немногих клубов который дает гарантию на обучение самообороне новичков. Пройдя курс самообороны для начинающих Вы гарантированно получаете результат, в противном случае мы возвращаем Вам деньги!

Посещение пробного занятия бесплатно! Или позвоните по телефону: (921) 993 55 53