После декрета

Директор по персоналу компании SoftClub Ксения Кручинина о том, как выйти из декретного отпуска подготовленной к этому профессионально и морально.

Большинство молодых матерей на 3 года отключаются от работы и полностью посвящают себя ребенку и семейным заботам. Момент возвращения в профессиональную среду чаще всего оказывается не самым приятным — причем как для самой женщины, так и для нанимателя.

Заместитель генерального директора по персоналу компании SoftClub Ксения Кручинина предлагает рассмотреть выход из декрета как четко отлаженный процесс.

Ее виденьем делиться и Work.ua.

Что полезно знать женщине при выходе из декрета

1. Постарайтесь еще до ухода в декретный отпуск договориться с руководителем, сколько времени вы планируете в нем находиться, и согласовать приблизительную дату вашего выхода.

2. Если после рождения ребенка ситуация изменилась и согласованная ранее дата сместилась, обязательно проинформируйте работодателя об этом.

3. Проанализируйте рынок, чтобы понять, на какие условия вы можете претендовать, выходя на старое место, или в поисках новой работы.

Как анализировать рынок:

• Посмотреть, какие зарплаты предлагают работодатели для вашей профессии.
• Посмотреть, какие суммы просят соискатели (ваши конкуренты).
• Уточнить у коллег и друзей, которые могут владеть цифрами заработных плат, сколько у них в компании получает специалист вашего профиля.
• Спросить у знакомого HR-а или кадровика.

Как подготовить себя к выходу из декретного отпуска:

1. Вернуть свой профессиональный уровень. Если в декрете вы постоянно поддерживали его — то все прекрасно. Если же подходили к компьютеру только для того, чтобы посмотреть кино и проверить социальные сети, то вам предстоит серьезная работа.

Как минимум за 8 месяцев до выхода их декрета надо составить программу обучения.

Как поднять свой профессиональный уровень:

• Курсы по специальности очные и дистанционные (online).
• Мастер-классы.
• Беседа с другом-экспертом (можно пригласить коллегу на чашку кофе и попросить рассказать тренды отрасли).
• Общение на форумах, в сообществах, группах в соцсетях.
• Выполнение небольших проектных работ на заказ (если отрасль позволяет).

2. За 6, 3 и 1 месяц до выхода контактируйте с работодателем и подтверждайте свою готовность выходить, а также узнавайте внутреннюю ситуацию в компании.

3. Если ваше место занято, и вы слышите и чувствуете, что работодателю нравится нынешний сотрудник и положение дел, инициируйте честный разговор и постарайтесь обсудить ваши возможности.

Какие возможности есть:

• Выйти на 0,5 или даже на 0,25 ставки.
• Выйти на другую работу/должность в компании.
• Предложить руководителю заняться решением вопросов, которыми надо заняться, но ни у кого не доходят руки (в любой компании их существует целый набор).
• Выйти за совсем минимальные деньги и активно искать другую работу (естественно, обговорив это с нанимателем). Искать работу лучше работая, чем после трехлетнего декрета выходить из дома: вы адаптируетесь к графику, и на новое место попадете социально подготовленной.

4. Подготовить своих домашних. Обсудить ситуации, кто будет оставаться с ребенком, если он заболеет, кто будет срываться и приезжать в случае происшествий, как будет закрываться вопрос командировок, до какого времени маме возможно задерживаться на работе, и готов ли папа это терпеть. Это самый важный пункт. Если мама решила полноценно выходить на работу, то все ситуации, в которых будет ущемлен мамин работодатель, должны быть оговорены.

Ключевой камень преткновения, пугающий работодателей — это НЕ утеря профессиональной квалификации, а ситуации, когда мама не может уделять время работе, потому что с ребенком что-то произошло. Или она не способна хорошо выполнять свои функции, потому что не хочет поехать в командировку или задержаться на важное совещание.

Ни один работодатель не хочет, чтобы его бизнес страдал по причине того, что у сотрудника персональные сложности. Один-два раза можно пойти на встречу, но если человек из трех месяцев две недели работает, а остальное время сидит на больничных, то, скорее всего, решение выходить было поспешным.

Вместо резюме. Если вы чувствуете, что работодатель не хочет вашего возвращения, вы, конечно, можете вернуть себе свое рабочее место в соответствии с законодательством. Но такие возвращения чаще всего заканчиваются плохо. Если наниматель без радости воспринимает новость о вашем желании вернуться, надо сделать выводы, перелистнуть страницу жизни в этой компании и идти дальше.

Что полезно знать работодателю

Не всегда женщина после декрета — это неудобный сотрудник. Многие, сидя в декрете, обучаются, работают на фрилансе и всячески поддерживают свой профессиональный уровень. Работодатель может и должен обсудить с такой сотрудницей следующее:

1. Какой график ей удобен (если трудовая дисциплина не предполагает фиксированного оговоренного графика).

2. Кто будет оставаться с ее ребенком на время больничных.

3. Может ли она задерживаться и как часто готова ездить в командировки (если работа это предполагает).

4. Можно ли предоставить ей возможность делать часть работ из дома.

5. Договориться о пробном испытательном сроке — время, в течение которого оба могут безболезненно передумать, и женщина вернется дальше в отпуск по уходу за ребенком.

Следует помнить, что многие женщины, которые приступают к работе после декрета, отличаются высокой дисциплинированностью, исполнительностью и отлично применяют полученный в декрете навык тайм-менеджмента.

Если женщина ответственно подходит к своему выходу из декрета, то быстро наверстывает упущенное, часто бывает искренне благодарна, когда компания-наниматель дает ей возможность вернуться в строй — и работает с особым усердием.

Материал был опубликован на probusiness.by

Выход на работу: первый серьезный шаг

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины. «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course. Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали. Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Баланс между домом и работой

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Поддержка коллег

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Строгий начальник

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета. Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе. В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Не остается времени на себя

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все. Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

Как помочь себе влиться в работу после декрета

1. Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей — быть в детском саду или с няней.
2. Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
3. Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
4. Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
5. Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
6. Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета — самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.

Декретный отпуск подходит к концу, и ребенку вот-вот исполнится 3 года, или прошло не так много времени после родов, но женщина, ввиду финансовых потребностей либо большим желанием работать, хочет выйти из декретного отпуска. В любом случае необходимо сделать это правильно.

В этой статье будет подробно описано, как выйти из декрета раньше или в срок, как написать заявление о выходе и за какое время оно подается, какие условия труда предусмотрены для женщины, вышедшей из декрета раньше времени.

Отпуск в связи с беременностью и рождением ребенка (детей), усыновлением (удочерением) новорожденного ребенка (детей), или, как его повсеместно называют «декретный отпуск”, предоставляется женщинам до и после рождения ребенка, а также мужчинам — по уходу за ребенком до трех лет.

Декретный отпуск состоит из двух частей:

• отпуск по беременности и родам (в общем случае предоставляется с 30 недель беременности на период до 126 дней);
• отпуск без сохранения заработной платы по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет (предоставляется на период не более 3 года).

На период отпуска назначаются социальные пособия и выплаты как для работавших женщин, так и для не работавших. Подробнее о том, как выйти в декретный отпуск и как назначаются выплаты читайте в этой статье.

Выход из декрета

Как было выше упомянуто, отпуск по уходу за ребенком предоставляется на 3 года. Вы можете воспользоваться правом и находится в декрете все 3 года, при этом за Вами сохраняется рабочее место, и работодатель не может Вас уволить.

Во втором случае Вы можете выйти раньше положенного срока в любой момент, но необходимо за 1 месяц или ранее предупредить работодателя о своем намерении. Делается это в связи с тем, что Вашу должность, скорее всего, временно замещает другой сотрудник, и работодатель должен решить с ним вопрос перемещения на другую должность.

Очень важно, что социальные пособие и выплаты, которые Вы получаете не будут прерываться, и Вы их также сможете получать даже, выйдя из декрета раньше положенного срока.

Безусловно, чтобы не ставить работодателя и замещающего Вас сотрудника в безвыходное положение, будет правильным устно обговорить с работодателем Ваш выход из декрета, прежде чем писать заявление за 1 месяц.

Уведомление работодателю подается письменно в виде заявления. Образец заявления можно скачать по ссылке.

Условия работы для кормящих женщин

Женщина, вышедшая из декретного отпуска ранее положенного времени и имеющая ребенка в возрасте до 1,5 лет, имеет право на дополнительные перерывы для кормления ребенка или неполный рабочий день.

Работающим женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, а также отцам (усыновителям, удочерителям), воспитывающим детей в возрасте до полутора лет без матери, предоставляются дополнительные перерывы для кормления ребенка (детей) не реже чем через каждые 3 часа работы следующей продолжительности:

• имеющим одного ребенка, – каждый перерыв не менее 30 минут;
• имеющим двух или более детей, – каждый перерыв не менее 1 часа.

При всем этом такие перерывы могут присоединятся к перерыву для отдыха и приема пищи (обеду) или суммированные перерывы предоставляются в начале или конце рабочего дня (смены).

Таким образом можно увеличить на 1 или 2 часа время своего обеда, приходить на работу позже или уходить с работы раньше с учетом этого суммарного перерыва.

Чтобы воспользоваться правом дополнительных перерывов, необходимо обговорить эти условия с работодателем и подать ему соответствующее заявления (скачать образец заявления).

Перерывы на кормление ничем не будут Вас ограничивать, так как они включаются в рабочее время и за их время за работником сохраняется заработная плата.

Трудовые гарантии в декретном отпуске

Трудовым кодексом РК предусмотрены особые условия для беременных и родивших женщин, благодаря которым женщина может спокойно заниматься воспитанием детей и не беспокоиться, что потеряет работу.

Особые трудовые условия возникают, когда срок беременности женщины достигает 12 недель (3 месяца). С этого момента работодатель не имеет права увольнять ее или любыми способами расторгать трудовой договор. Более того, даже если женщина была принята на работу на определенный срок, например, на 1 год, работодатель будет обязан продлевать срок договора до окончания отпуска по уходу за ребенком (до 3-х лет).

Может случиться такая ситуация, что на место ушедшей в декретный отпуск женщины временно приняли на работу другую женщину, которая забеременела. В случае выхода из декретного отпуска основной сотрудницы на свое рабочее место, работодатель не сможет уволить вторую женщину со срока беременности 12 недель. В соответствии с Трудовым кодексом РК сотруднику предлагают другую должность, соответствующую его квалификации, однако, если сотрудник отказывается от этой должности, то работодатель вправе расторгнуть с ним трудовой договор.

В случае сокращения штата работодатель не имеет право увольнять:

• беременных женщин;
• женщин, имеющих детей в возрасте до 3-х лет;
• одиноких матерей, воспитывающих детей до 14 лет (ребенка-инвалида до 18 лет).

В случае ликвидации работодателя как юридического лица трудовой договор может расторгается как с беременными, так и с женщинами/мужчинами, находящимися в декретном отпуске. При этом работодатель обязан известить об этом работника за 1 месяц до ликвидации и выплатить компенсацию в размере 1 средней заработной платы. При наличии неиспользованного ежегодного трудового отпуска выплачивается также компенсация за неиспользованные дни отпуска.

Помимо этого, в случае ликвидации работодателя уволенный/сокращенный работник попадает под страховой случай обязательного социального страхования и ему могут быть назначены социальные выплаты на случай потери работы.

Особые трудовые условия для декретниц и беременных

1. Работодатель на основе медицинского заключения обязан перевести беременную женщину на другую работу, исключающую воздействие вредных и (или) опасных производственных факторов, с сохранением средней заработной платы. До предоставления беременной женщине другой работы она подлежит освобождению от выполнения работы с сохранением средней заработной платы. В случае отказа беременной женщины от предложенного работодателем перевода на другую работу она подлежит освобождению от выполнения противопоказанной работы без сохранения заработной платы до предоставления отпуска по беременности и родам (статья 44 ТК РК ).
2. В случае если на день истечения срока трудового договора, заключенного на определенный срок не менее одного года, беременная женщина представит медицинское заключение о беременности сроком двенадцать и более недель, а также работник, имеющий ребенка в возрасте до трех лет, усыновивший (удочеривший) ребенка и пожелавший использовать свое право на отпуск без сохранения заработной платы по уходу за ребенком, представит письменное заявление о продлении срока трудового договора, кроме случаев замещения временно отсутствующего работника, то работодатель обязан продлить срок трудового договора по день окончания отпуска по уходу за ребенком (п.2 статьи 51 ТК РК).
3. Беременная женщина, один из родителей (усыновителя, удочерителя), имеющего ребенка (детей) в возрасте до трех лет вправе требовать от работодателя установления неполного рабочего времени (п.3 статьи 70 ТК РК).
4. Беременные женщины, предоставившие работодателю справку о беременности, не допускаются к работе в ночное время с 22:00 до 6:00 (п.2 статьи 76 ТК РК).
5. Беременные женщины, предоставившие работодателю справку о беременности, не допускаются к сверхурочной работе (п.3 статьи 77 ТК РК).
6. Запрещается привлечение беременных женщин, предоставивших работодателю справку о беременности, к работе в выходные и праздничные дни (п.4 статьи 85 ТК РК).
7. Время, когда работник фактически не работал в связи с временной нетрудоспособностью, в том числе время нахождения в отпуске по беременности и родам, включается в трудовой стаж при предоставлении оплачиваемого ежегодного трудового отпуска (статья 91 ТК РК).
8. Не допускается отзыв из оплачиваемого ежегодного трудового отпуска беременных женщин (п.4 статьи 95 ТК РК).
9. От направления в командировку вправе отказаться беременные женщины и работники, имеющие детей в возрасте до трех лет (статья 127 ТК РК).
10. К работам, выполняемым вахтовым методом, не допускаются беременные женщины со сроком беременности двенадцать и более недель (п.3 статьи 135).

Я работаю в Unilever 11 лет. У меня двое сыновей, 6 лет и 2 года. И сейчас собираюсь возвращаться на работу после второго декретного отпуска.

В первом декрете я быстро вжилась в новую для себя роль мамы со всеми её радостями и трудностями. Счастье от близости маленького родного комочка, бессонные ночи, бездонная нежность, тревоги за его здоровье и безопасность. Потом сын подрос, быт наладился. И беспокойный мозг начал подавать сигналы о том, что ему пора выходить из отпуска и начинать решать по-настоящему сложные и важные задачи. Малышу исполнилось 2 года, и жизнь в режиме Дня сурка мне была больше не в радость.

Помню первые дни в офисе после декрета: так приятно было каждый день наряжаться, встречаться с интересными людьми, браться за решение сложных задач. Снова почувствовать себя профессионалом. Но прошла неделя-другая, и все начало рушиться на глазах. Мое представление об успешной бизнес-леди и маме, которая все успевает и дома, и на работе, при этом прекрасно выглядит и полна сил, – разбилось вдребезги.

На работе я не справлялась с поставленными задачами. Нагрузка меньше не стала, а я уже не могла задерживаться по вечерам. Попытки взять работу на дом заканчивались плачущим ребенком, недовольным мужем и моими истериками. Я не справлялась и с домашними делами. Приходя домой, бросалась к плите. Перед сном одной рукой чистила зубы, а второй надраивала сантехнику. Бардак в квартире всё время раздражал.

Постоянное чувство вины перед ребенком гнало меня быстрее домой, а по утрам сердце болело оставлять малыша дома. Недовольство мужа также не давало расслабиться. Он держался, открыто меня не упрекал, но всем видом показывал, что он – тоже человек и тоже достоин любви и внимания.

И тут я поняла, что тоже хочу лечь рядом с ним на коридорный коврик, затопать ногами и зареветь от души.

Вишенкой на торте стал жесткий дефицит сил и возросшая нервозность. Тревожное чувство, что я что-то не успела, что-то упустила, не оставляло меня. Всё, что я в ту пору делала, я делала потому, что надо, а не потому, что мне этого хотелось. Позитивные эмоции в принципе ушли из моей жизни.
Хорошо помню, как в выходной день собирая ребенка в бассейн, очень нервничала, что он мешкает, не помогает мне, капризничает. Конечно, он реагировал на мое состояние и зеркалил его. Все закончилось истерикой ребенка на полу в коридоре. И тут я поняла, что тоже хочу лечь рядом с ним на коридорный коврик, затопать ногами и зареветь от души.

Невролог поставил мне диагноз: тревожно-депрессивное расстройство и назначил антидепрессанты. Я решила, что так дело не пойдет. Настала пора что-то в своей жизни менять, воплощать в реальность такой желанный образ успешной работающей мамы и жены, которая все успевает дома и на работе, при этом прекрасно выглядит, полна сил и энергии. Я обратилась к психологу, потому как сама в сложившейся ситуации разобраться не могла. И вот к каким выводам я пришла.

Я не супервумен, а благополучие компании зависит не только от меня. Вокруг полно людей, которые могут и должны выполнять свою работу сами.

С рождением ребенка моё отношение к работе изменилось, произошла переоценка ценностей и смена приоритетов. Раньше я всецело отдавалась профессии, задерживалась допоздна, с лёгкостью приходила в офис по выходным. Работа была моим основным местом самореализации. Теперь я стала мамой, и пришло время пересмотреть своё отношение. Я выработала несколько правил для себя.

Избавиться от фанатизма. Я не супервумен, а благополучие компании зависит не только от меня. Вокруг полно людей, которые могут и должны выполнять свою работу сами. Я начала регулярно согласовывать с руководителем приоритетность задач и чётко следовать этому плану. Перестала загружать себя дополнительными делами. В результате и коллеги стали дисциплинированнее, и руководитель был доволен, что я фокусируюсь на основных вопросах.

Пользоваться всеми приемами тайм-менеджмента. Оказалось, что они реально работают. К примеру, мне помогло разделение дел на важные и неважные, срочные и несрочные. Если браться только за срочные дела, то постепенно все дела становятся срочными, и работа превращается в тушение пожара. Секрет успеха заключается в том, чтобы в плановом порядке решать вопросы, дедлайн по которым далеко впереди. Тогда постепенно срочных дел станет меньше, и появится ощущение контроля за своим временем и загрузкой.

Я также начала делегировать более сложные задачи своим подчиненным, тем самым развивая их. Это в результате существенно повысило общий уровень моей команды.

Как оказалось, после 6 часов вечера столько всего можно успеть – целую жизнь прожить!

Приезжать на работу раньше. Во-первых, пока ребенок спит, гораздо легче ускользнуть из дома. А во-вторых, эти 1,5-2 часа в пустом офисе были для меня самыми плодотворными за весь день. Пока никто не отвлекал, я успевала переделать кучу дел. Это позволило уходить домой вовремя. Как оказалось, после 6 часов вечера столько всего можно успеть – целую жизнь прожить! Заниматься спортом, танцами, ходить в театр, на выставки. Встречаться с друзьями.

Не брать работу на дом. Потому что на работе я – менеджер, а дома я – мама и жена. Это две совершенно разные роли, и каждые полчаса переключаться из одной в другую – крайне энергозатратно.

Пользоваться возможностями удалённой работы. Один день в неделю я старалась не назначать живых встреч и работала в кафе рядом с домом. Это позволяло экономить минимум час на дороге.

Делегировать домашние дела. Часть домашних дел необходимо было с кем-то разделить, на всё меня не хватало. И то, что я могла совершенно спокойно перепоручить, – это уборка в доме и приготовление еды. Мне помогла помощница по хозяйству раз в неделю: она проводила влажную уборку, раскладывала по местам вещи, стирала, гладила, наводила порядок в ванной и на кухне. В месяц она мне обходилась в 8 тысяч рублей. И это точно стоило тех усилий и времени, которые я смогла экономить на уборке.

О приготовлении еды я договорилась с няней. В её обязанности входило готовить для ребенка. Мы решили, что она будет готовить в большем объёме, чтобы хватало всем. Никакой прибавки к заработной плате она за это не попросила.
Через месяц после введенных бытовых улучшений я поняла, что делегирование простых задач позволяет мне фокусироваться на своих приоритетах.

Избавиться от чувства вины перед ребёнком. Любое чувство, которое мы испытываем, – это наше личное переживание, и работать с ним необходимо прежде всего внутри себя. Мне запомнилась метафора одного из детских психологов: «Дети как газ, они заполняют всё пространство, которое вы им предоставляете». Я неотрывно провела с сыном первые 2 года его жизни, насладилась ролью исключительно мамы. Возвращаться в эту роль, забыв о своей профессиональной реализации, только для того, чтобы избавиться от чувства вины, я не готова. Более того, отказавшись от работы, я потеряю часть себя, стану нереализованной, несчастной, злой, неудовлетворенной мамой. Кому это нужно? Правильно. Никому.
Проводя время с сыном, я стала следить за качеством нашего общения. Мы стали больше играть, учиться, гулять, ходить на мероприятия. Это перевело наше общение на другой уровень, и я перестала терзаться тем, что уделяю ему недостаточно внимания.

Найти хорошую няню непросто, но это один из ключевых факторов успеха.

Найти хорошую няню. Наша няня оказалась прекрасной хозяйкой и просто очень позитивным, душевным человеком. С ней я могла спокойнее оставлять малыша.
Конечно, найти хорошую няню непросто, но это один из ключевых факторов успеха. Для меня приоритетом в выборе няни было её взаимодействие с ребёнком. Так как я сама интроверт и не люблю много говорить, ярко выражать свои эмоции, я искала няню-экстраверта, которая сможет это делать легко и непринужденно. Кроме того, я искала добрую домашнюю женщину со сложившейся личной жизнью, счастливую, реализованную, чтобы она любила свою профессию и в общении с ребенком излучала радость и позитив.

Уделять внимание отношениям с мужем. Вместе с мужем мы решили, что минимум один раз в неделю будем ходить на свидания. Куда угодно: в кино, в театр, в ресторан, в гости, просто гулять в парке. Но будем проводить время вдвоём, понимая, что наше ценное «мы» нуждается в заботе и внимании.
Через полгода после моего выхода на работу мы впервые оставили ребенка с бабушками и няней и уехали в отпуск вдвоем. Получился второй медовый месяц, который вспоминаем до сих пор.

Запасаться энергией. Все вышеперечисленные стороны жизни требуют от меня энергетических затрат. Если я хочу этой энергией делиться, значит, необходимо её где-то брать. Например, я обожаю петь, играть на гитаре и фортепиано, танцевать, когда-то любила плести из бисера, без ума от театра. Куда делись все эти увлечения? Такое ощущение, что, найдя любимую работу, я полностью в неё погрузилась, забыв о себе прежней. А потом нырнула с головой в материнство. И вот только теперь начала вспоминать о себе и своих интересах.

Я выбрала самое любимое – танцы, записалась в студию латиноамериканских танцев. Эффект от первого занятия помню до сих пор. Словно порхая над землей, я вышла на улицу, и мир показался намного ярче, как будто я попала из черно-белого в цветное кино. Надо ли говорить, что танцы для меня стали практически терапией. Ведь, когда счастлива мама, счастливы все.

***