Как наладить личную жизнь?

Очень часто на женских форумах поднимают актуальную для многих женщин тему: «Как устроить личную жизнь после 30-ти лет». Почему эта тема так популярна? Что это за грань и кто ее установил – 30 лет? Почему именно 30, не 40 или 50, а то и 20? ..

Сегодня я расскажу вам, почему подобный стереотип можно отнести к бреду и надуманной прекрасной половиной человечества проблеме, и, конечно же, дам практические рекомендации.

Стереотипы прошлого

Во времена Советского Союза институт семьи был очень важен, являлся в какой-то степени достоянием общественности и все молодые девушки знали с детства: замуж нужно выйти обязательно, желательно до 30 лет, дабы не остаться старой девой. Именно тогда, лет 50 назад незамужняя 30-ти летняя женщина была объектом сплетен и все считали своим долгом помочь ей выйти замуж.

Времена изменились, но некоторые убеждения прочно укоренились в сознании многих людей. Проблема, которая таковой не является, яркий тому пример: современные женщины нуждаются в советах относительно того, как устроить личную жизнь после 30-ти. Я бы предложила снять эти возрастные ограничения, дабы избавить себя от чувства тревоги и беспокойства, и задуматься над тем, как устроить личную жизнь в принципе.

Всё просто

Хочу предложить вам эффективную этапность действий, соблюдая которую вы сможете устроить личную жизнь, отпраздновав свой 30-ый день рождения.

Первое, с чего важно начать, прекратите подгонять себя, постоянно вспоминая свой возраст. Почему это происходит? Вы плохо выглядите? – Выделите средства из своего бюджета и займитесь собой. Сходите к косметологу, стилисту и парикмахеру. Нельзя выглядеть в 30 лет на все 40. Иначе женщина рискует не только впасть в депрессию и утонуть в своих комплексах, но и в конечном итоге оставить попытки устроить свою личную жизнь, потому как мужчин мало привлекают меланхоличные, неухоженные дамы.

Второе, прекратите впадать в крайности. Если женщине 30 лет, это прекрасно. В этом возрасте выходят замуж и рожают детей, делая все осознанно и имея больше шансов на счастливый и крепкий брак. Но если женщина в 30 лет старается выглядеть на 18, ведет себя соответствующим образом и встречается с молоденькими парнями, она так же рискует еще долго не найти мужа.

Важно понимать, что готовые к браку мужчины (в среднем от 28-35 лет) не ищут для себя нимфеток. Мужчина ищет женщину под стать себе и чья внешность и внутренний мир живут в гармонии, не вызывая при этом недоумения и подозрений типа: «Она так старается выглядеть моложе, видимо, уж замуж невтерпеж». Несмотря на то, что он сам вроде как готов жениться, он будет избегать подобной особы, боясь попасть под прессинг и силком быть загнанным в ЗАГС.

Третий шаг заключается в изменении образа жизни, привычек, увлечений и интересов. Разнообразьте свою жизнь, добавьте в нее новые краски и новых людей. Возможно, есть смысл заняться любимым делом и сменить место работы. Задумайтесь над тем, как вы привыкли жить. Есть ли в вашем доме, распорядке дня место для другого человека? Именно другого – со своими привычками, предпочтениями, взглядами и прочее.

Излишняя независимость и самостоятельность зачастую мешает мужчине пустить в свою голову мысль, что она свободна, и она нуждается в заботе, любви и защите. Не скрывайте своей слабости, но и не позволяйте себе лишнего в самом начале отношений.

Этот вечный вопрос поиска золотой середины, относительно поведения женщины в отношениях с мужчиной, может быть разрешен только после личного общения с вами. Однако не стоит недооценивать общие рекомендации, приведенные выше в статье и вашу интуицию. Она, поверьте, всегда подскажет, как и что сказать в определенные моменты. Главное – вовремя прислушаться к своему внутреннему голосу.

У Вас так же есть возможность получить доступ к одному из моих самых популярных проектов — открытый видеокурс (4 урока): «Шаг за Шагом: Как влюбить в себя мужчину».

Есть пара минут? — Вот еще одно интересное видео:

Как подтолкнуть мужчину к женитьбе (ВИДЕО) >>

С любовью к вам, мои дорогие,

— Анастасия Гибская

Глава 2. Женщина — режиссер судьбы. Сценарии

Снежная королева (холодность, власть)

Теплых и искренних отношений между родителями Снежной королевы не было. Мама деловая и властная, папа — «под каблуком», равнодушный и ведомый. Девочка неосознанно копирует маму, повторяя ее тип отношений с отцом в своей взрослой жизни.

Чувства Снежной королевы как будто заморожены, сама она, как правило, не влюбляется, способна в лучшем случае на стойкую привязанность. Так как чувства спят, разум подсказывает Снежной королеве возможности использования сильного пола. Выбирает мужчин обеспеченных и при этом ведомых (ее стервозность — хороший «поводок»). Пользуется их благами и одновременно реализует свои амбиции и потребность в доминировании. Любит, когда ею мужчины восхищаются, принижая себя. Иногда может выбрать себе изначально непокорного «Кая» и заняться «дрессировкой», это тешит ее самолюбие. Она очень иронична, остра на язык, любит вызывать ревность, относится к своему мужчине немного свысока. Со временем привязывается сама.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Марина не знает, что такое любовь, и из всех поклонников выбирает наиболее преданного и страстно влюбленного. «Он мои волоски по квартире собирает и хранит!» — хвалится она подругам. Сначала его безумной любви хватает на то, чтобы уговорить ее быть его девушкой и жить вместе. Но властная натура Марины, издевки, прямое давление, плохо скрываемые измены постепенно истощают его, он становится «тряпкой», увлекается алкоголем, сильно полнеет. Через восемь лет она его оставляет и пускается в охоту за местными олигархами. В 35 лет, когда уже не так «котируется», приходит на прием к психологу с желанием изменить личную жизнь. И начинать приходится с осознания своего сценария, написания нового и воплощения его в жизнь.

Красная шапочка (опасность, искушение)

В детстве у Красной шапочки либо не было отца, либо отношения между отцом и матерью были очень формальные, в них не чувствовалась любовь, нежность, близость. И суть отношений между мужчиной и женщиной маленькая Красная шапочка не уловила.

Поэтому уже повзрослевшая девушка искушает мужчин своим порой откровенным поведением, не совсем задумываясь о последствиях. Юная Шапочка очень сексуально одевается, соглашается сесть в машину к незнакомому человеку, пойти в гости попить пива и т. п. И сначала для нее могут стать неожиданностью «грубые приставания» мужчин. Но со временем такой стиль ее поведения закрепляется и начинает нравиться ей самой.

Свою соблазнительность, непосредственность и откровенность она использует как оружие в отношениях с сильным полом. Некоторых мужчин это «сражает наповал». Опасность будоражит кровь Красной шапочке, и она с удовольствием «играет с огнем».

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Анечка — миниатюрная, чрезвычайно милая, с большими наивными глазами и звенящим, как колокольчик, голоском. На вид ей лет пятнадцать, но оказывается, что двадцать пять. В наших беседах рассказывает, как пришла в сауну первый раз в уже давно сложившуюся компанию… Сразу же раздевается донага, несмотря на то что все остальные в купальниках. На недвусмысленные взгляды мужчин последовало удивленное: «Но ведь париться в купальнике вредно!» У Анечки серьезная работа, у нее огромное количество поклонников, она буквально купается в их внимании, с ней с удовольствием заводят романы, иногда и просто используют, но вот создать с ней семью почему-то не решаются. Не вяжется образ наивной соблазнительницы с образом матери семейства. Пришлось осваивать еще и остальные ипостаси женственности (Королева, Хозяйка, Любовница). С мужчинами у нее проявлялась только Девочка.

Русалочка (жертвенность, недоступный объект)

Папа у маленькой Русалочки замечательный, умный и харизматичный, но холодный к своей дочери. Всю свою жизнь потом Русалочка решает одну задачу — как добиться любви отца. Выбирает, как правило, мужчину яркого, но недоступного. Подсознательно — это образ отца. Это может быть мужчина женатый, мужчина, не обращающий на нее внимания или из другого общества (другой национальности, из очень богатой или известной семьи, намного старше и т. п.). Мужчина из «другого мира». Как и принц в сказке из мира людей, а сама героиня — из подводного царства.

И старается всеми силами его завоевать! Идет на любые жертвы, лишь бы быть рядом с любимым. Любимый может снисходительно принимать ее чувства, но не воспринимать ее всерьез, а то и иметь свою Принцессу (как в сказке). Русалочкой пользуются до тех пор, пока это возможно, но в итоге она остается в проигрыше. Русалочка очень сильно переживает, но после того как время залечит ее душевные раны, находит такой же недоступный объект и снова приносит себя в жертву.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Ольга в 17 лет встретила мужчину своей мечты — умного, уверенного в себе, с необыкновенным чувством юмора, черноглазого (как папа), но старше на 19 лет, имевшего стабильную семью, реализованного в жизни. Сначала он не обращал внимания на бросавшую на него страстные взгляды Ольгу, ее намеки на чувства, ее желание помочь во всем и всегда, лишь бы оказаться рядом. Но однажды случилось… Такое поведение юной девы мало кого оставит равнодушным. И встречи стали регулярными.

Русалочка Ольга все делала для своего «принца», во всем соглашалась, никогда и не намекала на то, что это положение ее тяготит. Так продолжалось три года. И тут нежданная беременность. «Как же я могу убить плод нашей любви?» — недоумевала Ольга. И на свет появился сын. Но «принц» вовсе не сошел с ума от счастья, и когда начались проблемы с маленьким ребенком — болезни, трудности с деньгами, — ограничился определенной суммой в месяц на сына и ушел из жизни Ольги. В таких случаях мужчины быстро находят еще более молодую любовницу, так как привыкли «питаться» энергией двух женщин. Так и случилось, а Ольга в состоянии депрессии появилась на пороге нашего центра. Избавиться от сценария жертвенной любви трудно, но возможно.

Железная леди (самодостаточность, конкуренция с мужчинами)

В детстве Железную леди воспитывают больше как мальчика, нежели как девочку, возможно, родители мечтали о сыне. В ней взращивают ответственность, силу, стойкость, целеустремленность и совершенно не поощряют эмоциональность и чувствительность. Маленькая Железная леди дружит с мальчишками, играет в войну, лазает по заборам, дерется. Но все равно кто-нибудь позволяет себе снисходительно говорить о ней: «Ну, ты же девочка, что ты можешь, сиди в куклы играй!» Неосознанной движущей силой ее развития становится желание доказать, что она лучше мужчин — умнее и способнее.

Повзрослевшая девочка занимается в разных секциях, учится делать все сама, даже дела, традиционно считающиеся мужскими. Достигает многого. Делает свой бизнес. Романы ее, как правило, заканчиваются неудачно, так как все мужчины рядом с ней оказываются слабаками и теряют ее уважение. Она выполняет свою детскую задачу — доказывает, что она лучше мужчин — умнее, способнее, сильнее, не останавливается в своих достижениях. И чем большего она достигает, тем больше нарастает ее раздражение по поводу мужчин.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Вера — руководитель юридической фирмы, приносящей хороший доход. Всего в жизни добилась сама. Была в неудачном браке, муж рядом с ней как-то быстро сник и запил. Сейчас ей сорок два. И в ней наконец-то просыпается женщина, хочется быть слабой, опереться о мужское плечо, гордиться своим мужчиной, а не соревноваться с ним. Но себя и свой стиль жизни изменить уже очень трудно. На словах хочет замуж, но любой кандидат — ей не пара. По жизни остается самодостаточной, и с мужчинами вступает либо просто в сексуальные отношения, либо в лучшем случае — в «гостевой брак». Но в глубине души не чувствует себя счастливой, иначе не заглянула бы в брачное агентство.

Герда (дружба, спасение)

Из Герд получаются самые лучшие жены, добрые, терпеливые, преданные, самоотверженные. Мама у будущей Герды именно такая. Отец, как правило, может быть либо слабым, либо любителем погулять, выпить, либо вечно занятым, т. е. вести себя так, что маме Герды приходится сполна проявлять свое терпение и способность к принятию и прощению. И девочка в будущем копирует поведение мамы. Герды часто рано выходят замуж. Влюбляется чаще всего в парня-ровесника или на несколько лет моложе, который в силу своего возраста еще не способен окружить ее вниманием и заботой, обеспечить материально и предоставить надежный тыл. Парень ценит Герду и отвечает на ее чувства, но отношения держатся в основном за счет постоянства, заботы и терпения девушки, она «вкладывается» в отношения по полной программе (как мама). Ей часто приходится «спасать» своего парня — то вытаскивать из плохой компании, то помогать не провалить сессию, то откачивать после алкогольных возлияний. А иной раз и закрывать глаза на его внимание к другим девушкам. Герда не способна на страстные чувства, ею руководит скорее любовь-дружба и желание иметь семью. Она не ревнива, не капризна, а, наоборот, спокойна и покладиста. Парень чувствует себя с ней как за каменной стеной и решает, что лучшей жены ему не найти. Такая жена чрезвычайно удобна, ее уважают и благодарят, но чаще всего, к сожалению, не хранят верность.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Лена, скромная девочка из хорошей семьи, влюбляется в весельчака и балагура, рокера и мечту всех окрестных девчонок. Всегда рядом, всегда готова помочь, проявляет восхищение своим героем. Но она для него пока одна из многих, ведь он — «звезда». Но тут беда — в гонках на мотоцикле ее «принц» разбивается и попадает в реанимацию. Все поклонницы как-то «рассосались», и только Лена каждый день была у него в больнице. Молодой здоровый организм справился.

И тут парень впервые внимательно заглянул в душу Лене — и увидел там и любовь, и преданность, и внутреннюю силу, и цельность. Сыграли свадьбу. Несколько лет все было замечательно, растет дочь. Но молодая соперница увлекает «принца» такой страстной любовью, какой не умеет любить Лена. И тогда Лена-Герда проявляет недюжинную внутреннюю силу и стойкость — делает все, чтобы спасти отношения, — долго терпит, не устраивает скандалов, заботится, варит вкусные супы, совершенствуется сама и всячески доказывает мужу, что она все-таки лучше. И действительно удерживает мужа возле себя.

Эту историю я услышала от одной из моих клиенток. Да, она удержала мужа, но сама была уже на грани нервного истощения.

Золушка (стремление заслужить любовь)

Сценарий современной Золушки заканчивается не так прекрасно, как в одноименной сказке. Детство Золушки проходит под гнетом жесткой и властной мамы, разведенной достаточно рано, которой девочка (по мнению мамы) мешает выйти замуж повторно. Девчушке недодавалось тепла и ласки, и предъявлялись завышенные требования. Но часто мама все-таки достигает своей заветной цели — оказывается законной женой и рожает еще ребенка. И тут у будущей Золушки возникает тройная и очень трудная задача: искупить свою мнимую вину перед мамой (а дети все очень чувствуют), заслужить любовь отчима и стать не хуже, а то и лучше их совместного ребенка… В общем, похвалою Золушку награждают только за успехи, заслуги, смирение и терпение. И основной девиз Золушки — любовь надо заслужить! Золушка, как правило, становится сильной духом, но очень неуверенной в себе — ведь ее не любили такой, какая она есть! И отношения с противоположным полом становятся проблемными.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Наташа — дочка властной и жесткой мамы, которая повторно вышла замуж, когда девочке было 5 лет. Ната хорошо училась, все делала по дому, постоянно ждала, что ее оценят. Но похвалы были редкими, а укоры и наказания — частыми. А потом появился братик. Его все любили и баловали, и даже жесткая мама расплывалась в умиленной улыбке. Когда Наташа достигла совершеннолетия, ситуация в семье стала настолько напряженной, что она готова была сбежать куда-нибудь, лишь бы не оставаться в родительском доме. И ей представился выход — замуж, но за нелюбимого. Так образовалась несчастливая семья. Золушка не любила сама, и ее мужа вскоре это начало раздражать и приносить боль. И в конце концов это разрушило образ девочки, которую он так боготворил. И он нашел другую — уверенную в себе, любящую его и себя.

Аленький цветочек (желание идеальной любви)

В детстве Аленький цветочек — милая и очень скромная девочка, немного не от мира сего. Может, не хватает любви мамы, которая может быть очень занятой. Больше девочка привязана к отцу. Чаще она самодостаточна, играет и развлекает себя сама. Но вот приходит половое созревание, юность и хочется любви. Но какая она, любовь? Возникают разные фантазии. В голове нет образа любви. Да и ровесники не привлекают. Подсознательная привязанность к отцу делает свое дело. Хочется встретить кого-то необыкновенного, чтобы взял ее без остатка, закрутил, заворожил, чтоб была какая-то чудесная история, чтоб не так, как у всех. Девочка долго может быть одна, хотя ее ровесницы уже вовсю шепчутся о бурных романах. Но вот в жизни Аленького цветочка появляется человек, который, с точки зрения ее ровесниц, может быть этим самым «чудищем», т. е. намного старше, или необычной внешности, или нестандартного поведения. Для всех — чудище, а наша героиня видит в нем прекрасного принца. Именно этого и ждало ее сердечко.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Когда Лидочке было 9 лет, мама уехала на заработки за границу на 5 лет. Отец впал в депрессию, ударился в работу, недостаток любви мамы и полноценной семьи папа пытался компенсировать дочке игрушками, книжками, нарядами. Девочка была тихая, спокойная, к нарядам и новомодным играм относилась прохладно. А вот читать очень любила. Открыв книгу, девчушка погружалась в мир необыкновенной любви, приключений, фантастических историй, причудливых событий. Когда пришло время влюбляться, первой любовью юной девушки были литературные герои. А еще она была очень жалостливая, иной раз сердце кровью обливалось, глядя на одиночество отца, стремилась быть хозяйкой в доме, навести порядок, уют, готовить вкусные обеды. Долго у девушки не складывались реальные отношения с парнями, да она их просто не замечала.

Первый и единственный роман в ее жизни получился с очень странным, с точки зрения ее окружения, мужчиной. Он был старше ее на 22 года, некрасивый, полный, но обаятельный. Очень начитанный, поездил в свое время по Европе, интересный в общении, но по характеру чрезвычайно своеобразный. Обременен уже четырьмя детьми от первых двух браков. Но с Лидочкой они буквально оторваться друг от друга не могли, как будто созданы друг для друга. Через три месяца подали заявление в загс, и уже 7 лет живут душа в душу. И порой даже их шестилетняя дочь ревнует маму к папе: «Ну, когда же вы наговоритесь-то с друг другом!» А они до сих пор буквально дышать друг без друга не могут. Вот тебе Красавица и Чудовище!

В вопросе построения личной жизни после развода все индивидуально. Особенно когда женщина остается с малышом на руках. Необходимо учитывать объективные моменты: экономическое положение, физическое и эмоциональное состояние матери и ребенка. Развод практически всегда вызывает болезненные переживания у всех членов семьи. Советами о том, как адаптироваться к новой жизненной ситуации, делится психолог семейного центра «Коптево» Елена Васильева.

Стадии развода

По словам психолога, у разрыва семейных отношений есть несколько стадий:

• стадия эмоционального развода ― возникновение чувства неудовлетворенности, отчуждения между супругами;
• стадия юридического развода ― подача заявления на расторжение брака, оформление документов;
• стадия экономического развода ― прекращение совместного ведения хозяйства;
• стадия психологического развода ― принятие факта распада семьи, стабилизация эмоциональных отношений.

«Необходимо предметно и подробно объяснить ребенку с учетом возраста, что как пара вы расстаетесь или расстались, но как родители всегда поддержите, будете продолжать заботиться, сделаете все, чтобы помочь. Поговорите об этом безотлагательно, продемонстрируйте, что вы все понимаете и несете ответственность за последствия развода», — советует специалист.

Помните! Дети всегда тяжело переживают развод родителей. У них может проявиться тревога, нервозность, растерянность, агрессивность. Возможно возникновение проблем со здоровьем, сложностей в обучении, дети могут винить себя, находиться в продолжительной депрессии. Чтобы обеспечить психологический комфорт, родители должны по возможности сотрудничать друг с другом, а не враждовать.

Определяем персональные цели

Период после развода — подходящий момент, чтобы определиться с персональными целями и результатами. С чего начать?

1. Запишите пять своих целей. Вопросы — помощники: Чего хочется прямо сейчас? Чего планируете достичь через год, три года? В какой сфере жизни: работа, здоровье, отношения? С кем? Где хотите жить? Каким должен быть уклад вашей жизни? Что хочется иметь или какой стать? Что хочется изменить? Обозначьте даты реализации ваших целей.
2. Проверьте себя: записанные цели вас вдохновляют, мотивируют, трогают? Задайте себе «декартовы» вопросы: Что случится, если я сделаю это (добьюсь результата)? Что не случится, если я сделаю это (вопрос о вторичных выгодах)? Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Что не случится, если я не сделаю этого?
3. Рассмотрите ваши ответы о целях и результатах с позиции логики, понятности и интуиции, ощущений. Внесите корректировки в первоначальные формулировки и еще раз запишите.
4. Начните движение к воплощению вашей цели, выделите время (это может быть всего 25–60 минут, но каждый день) и совершайте конкретные действия.

Что поддержит и разнообразит жизнь

• Оздоровительные, спортивные занятия, хореография для мамы и ребенка. Найдите возможность вместе гулять, совершайте пешие прогулки.
• Творческое раскрытие: не реже одного раза в месяц посещайте с ребенком мастер-классы по интересам, музеи, запишитесь на занятия по созданию арт-, авторских работ, хореографии, риторике или на другие занятия креативной направленности.
• Формирование новых навыков, которые необходимы для достижения ваших целей. Это может быть, например, новый режим сна, питания, обучение, тренинги.
• Изменение точки зрения, позитивное мышление, что-то, дающее свежий взгляд на мир вокруг.
• Метод помидора, который делит на части объемные задачи.
• Ремонт в жилище, внесение элементов обновления, перестановка мебели, организация личного пространства для себя и ребенка (если нет).
• Ведение дневника: отмечайте в нем, что вы сделали для достижения своих целей, даже если это что-то незначительное.
• Для позитивного настроя подберите для себя жизнеутверждающую фразу или мелодию.

Помощь рядом

«На консультацию в семейный центр женщины приходят вовсе не с запросом «развод». Как правило, они обращаются с детскими проблемами, и лишь в ходе беседы выясняется, что поведение и реакции ребенка — следствие развода родителей. Иногда за консультацией обращаются женщины, которые хотят вернуть отношения с мужем. В обоих случаях перевод внимания на поиск и понимание себя дает положительные результаты и у детей, и в личном пространстве женщины», — говорит психолог.

Если вы хотите оптимально строить отношения с детьми в периоды детских, родительских кризисов, в моменты прохождения определенных этапов семьи, получить психологическую поддержку и сопровождение после развода, то рассмотрите возможность посещения офлайн- и онлайн-занятий. В семейном центре «Коптево» ежемесячно проходят занятия женского клуба «Леди Совершенство», групповых занятий для взрослых «Родительские университеты», развивающих занятий для детей. Запись по телефону: 8 (499) 154-64-41 и 8 (499) 153-45-01.

Афобазол® — современный препарат, способствующий восстановлению естественных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.
Узнать больше…
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Восстановление душевного равновесия — необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.
Как можно справиться со стрессом?

Некоторые упражнения и техники, например из йоги, позволяют сохранять бодрость духа и хорошую физическую форму.
Какие упражнения помогают укрепить нервную систему?

Полноценный сон и специальные упражнения — немаловажные составляющие здоровья нервной системы.
Какие упражнения помогают укрепить нервную систему?

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.
Как можно контролировать тревожность?

Наука, образование, карьера и спортивные достижения – за последние десятилетия женщины получили возможность заниматься чем душе угодно, и многие добиваются в своей области небывалых высот. Но каждой из нас хочется и личного счастья – семьи, детей, близкого человека рядом с собой. Как быть, если желание не сбывается и год за годом не удается встретить суженого?

Рано или поздно разумная девушка спросит себя «что мне сделать, чтобы выйти замуж?». В качестве ответа на этот вопрос психологи предлагают конкретную пошаговую программу работы над своей жизнью.

Шаг 1. Задайте себе вопрос: «Почему я до сих пор не замужем?»

Все мы слышали известное изречение Махатмы Ганди: «Хочешь изменить мир – начни с себя». Это касается и корректировки ситуации в личной жизни. Следует помнить, что обретение избранника и построение семьи – не слепой случай, а постоянная работа: сначала над собой, затем уже над взаимоотношениями в паре. Если вы готовы к этому, то давайте попробуем разобраться в причинах, по которым может не складываться личная жизнь.

Для начала, подумайте для чего вы хотите вступить в брак. Запишите все приходящие вам в голову ответы. Старайтесь избегать стереотипов и чужих мнений: «потому что мне нужно выйти замуж до n лет», «потому что родственники говорят, что уже пора». Подобные причины – это показатель не готовности к серьезным отношениям, а желания соответствовать общественным ожиданиям, зависимости от мнения окружающих. В результате должен получиться список, который позволит судить, насколько искренние у вас намерения. Их подсознательно чувствуют окружающие мужчины при общении с вами. Поставьте себя на место избранника – хотели бы вы отношений с человеком по этим причинам?

Следующий вопрос, который придется себе задать: «Почему я не могу выйти замуж?». Будьте честны, выпишите все причины, которые, по вашему мнению, мешают устроить личную жизнь. Разделите их на три группы:

• страхи («я боюсь идти на сближение с молодыми людьми», «вдруг он меня бросит», «по статистике большинство браков распадаются» и т.п.);
• «проблемы во мне» или комплексы («я никому не нравлюсь», «я некрасивая», «у меня лишний вес», «я не умею себя вести с мужчинами» и т.п.);
• проблемы в поиске («мне никто не нравится», «все мужчины одинаковы», «я не могу найти своего единственного» и т.п.).

Почти всегда основной или сопутствующей причиной проблем в личной жизни выступают страхи. Некоторые из них мы приобретаем в зрелом возрасте – предыдущие неудачные отношения или попытки их завязать, наблюдения за семьями друзей и знакомых. Но большая часть страхов приходит к нам из детства: еще ребенком вам приходилось быть свидетелем конфликтов родителей или родственников.

Самое печальное, что именно то, чего мы боимся, словно «притягивается» к нам. По статистике многие дети «проблемных» родителей также имеют сложности в собственной семье. Подсознательно мы стараемся выбирать родительскую модель отношений как наиболее привычную, и отойти от этого поведения крайне сложно. Те, кто не хочет быть брошенными, часто остаются одни: в этом случае женщины боятся идти на сближение, подавая партнеру неосознанный сигнал, и рано или поздно мужчина уходит.

Осознание своих страхов и попытка проанализировать их – первый шаг к избавлению от фобий, а значит, к построению счастливых взаимоотношений.

Поищите примеры семей, у которых нет той проблемы, которой вы боитесь. Постарайтесь понять, что вы не обязаны повторять путь своих родственников и друзей – вы отдельная личность. Этот метод может сработать для «поздних» страхов и части детских. Если вы понимаете, что не все «блоки» удается снять – обратитесь к психологу или к психогенетику. Хороший профессионал поможет разобраться со страхами достаточно быстро.

Шаг 2. Полюбите себя

Следующий пункт – работа с комплексами. Посмотрите на ту колонку, где вы описали собственные недостатки, мешающие выйти замуж. Оцените, что вы готовы изменить в себе. К примеру, отсутствие навыков в кулинарии помогут исправить курсы. Проблемы в общении решают психологические тренинги и семинары. Фигуру можно скорректировать диетой и спортивными тренировками. Кстати, именно внешность чаще всего становится причиной женских комплексов и вытекающих из них проблем с личной жизнью.

По статистике 90% женщин недовольно своим телом. Опрос 5 000 женщин показал, что каждая, в среднем, ощущает недовольство фигурой раз в 15 минут. Лишь одна из десяти опрошенных сообщила, что не придерживается ограничений питания, тогда как четверо из десяти женщин сидит на диете постоянно. 50% признались, что лгут насчет собственного веса, а 30% срезают с одежды размерные этикетки.

Но чаще всего проблемы с внешним видом надуманны. Вспомните счастливых невест и жен, которых вам доводилось видеть. Выглядели ли эти женщины идеально? Скорее всего, вы ответите отрицательно. Значит, главное – принять себя и полюбить.

Это касается не только облика, но и иных замеченных недостатков. Если что-то не удается изменить самосовершенствованием – значит, это ваша особенность, а не проблема. Говорите себе комплименты, хвалите за успехи, балуйте себя, ухаживайте за внешностью. Попробуйте реализовать свои давние желания: давно откладываемую поездку или покупку платья мечты.

Научиться принимать и любить себя, наверное, самое сложное в корректировке жизни. Когда вы будете наполнены любовью к себе, то увидите ее и в окружающих.

Шаг 3. Определитесь с критериями к избраннику

Перейдем к проблемам с поиском партнера. Для начала, попробуйте сформулировать, каким бы вы хотели видеть своего избранника. Здесь не обязательно указывать желаемый цвет глаз и рост в сантиметрах, важно понимать, какой тип мужчин вас привлекает и без каких качеств партнера для вас невозможно построение длительных отношений. Попробуйте примерно описать свой идеал:

Из получившегося списка выберите самые важные качества – не более пяти. Будьте реалистичны. В мире не так много принцев и, откровенно говоря, так ли вам нужен принц? Может быть, важнее, чтобы партнер имел схожие увлечения, искренне о вас заботился и любил детей?

Определив черты возлюбленного, вы сэкономите массу сил и времени: ведь от этого будет зависеть, в конечном итоге, как быстро и насколько удачно удастся выйти замуж.

Шаг 4. Посещайте места «скопления» мужчин

Итак, вы знаете, каким должен быть идеал. Самое время подумать, где же с ним познакомиться. Ответ на этот вопрос будет зависеть от того списка требований, который вы составили в предыдущем пункте. Если суженый вам представляется высоким брюнетом атлетического телосложения – подумайте о том, чтобы пойти в спортивную секцию или тренажерный зал. Если мужчина вашей мечты должен увлекаться серфингом и фотосъемкой – стоит отправиться в «клубы по интересам». Обеспеченные молодые люди встречаются в респектабельных заведениях, а выдающегося ученого можно найти на научных конференциях. Подход прост – достаточно выбирать места «скопления» мужчин, которые могут подойти под требования. В любом случае, вы сможете расширить свой круг знакомств, а это значительно повысит шансы встретить будущего возлюбленного. Лучше отправляться в интересующие места в одиночестве и не поддаваться соблазну взять с собой подружку «для компании». Если уж без этого никак не обойтись, выбирайте не самую симпатичную и главное – замужнюю приятельницу.

Еще одним местом для поиска партнера является Интернет. Сайты знакомств позволяют выбрать кандидата по целому ряду параметров, а соцсети – встретить избранника в тематических сообществах. Но Мировая паутина имеет и минусы – молодые люди в виртуальной среде часто сильно преувеличивают свои достижения и приукрашают черты характера. Поэтому старайтесь переводить общение в офлайн при первой возможности и не верьте всему, что рассказывает о себе новый знакомый, пока не убедитесь в его честности.

Шаг 5. Не спешите

Итак, вы следовали всем рекомендациям и встретили потенциального супруга. На этом этапе не стоит торопить события, в первую очередь – не нужно сообщать ему о своих планах, намекать на скорое развитие отношений. Даже при глубокой взаимной симпатии избранник будет бояться потерять свободу. Постарайтесь показать, что он интересен вам как личность, что вы стремитесь лучше узнать его. «Тревожные звоночки», которые мужчина будет видеть в знакомстве со всеми вашими друзьями и родственниками, тоже лучше исключить в первое время общения.

Но не позволяйте избраннику чувствовать, что вы и без брака полностью погружены в отношения. Если женщина начинает вести себя как супруга – варить полезные супчики для любимого, гладить рубашки и считать себя собственностью «мужа», то у него возникает резонный вопрос – а зачем что-либо менять? Интригуйте, показывайте свою независимость в разумных пределах, позвольте возлюбленному быть охотником, завоевать будущую жену, ведь «что легко дается – мало ценится».

Это даст вам возможность и время приглядеться к нему – вы же выбираете спутника, чтобы создать с ним счастливую семью, а не просто для «штампа в паспорте».

Шаг 6. Слушайте свое сердце

Ваши отношения успешно развиваются, вы замечаете, что чувства усиливаются, любимый становится все более близким человеком. Возможно, сами вы еще слегка сомневаетесь в своей готовности к браку. Но тут появляются родственники и друзья, которые начинают задавать вопрос: «Когда вы уже поженитесь?» – или еще хуже – говорить: «Если он до сих пор на тебе не женился, значит, не собирается».

Постарайтесь не обращать на это внимания, слушайте себя, интуицию, сердце. Всем необходимо разное время, чтобы «созреть». Кто-то идет в ЗАГС через месяц, а кто-то годами просто живет вместе. Главное – соблюдайте рекомендации предыдущего шага и не становитесь для избранника «супругой» раньше времени.

Определитесь внутренне, хотите ли вы жить с этим человеком долгие годы. Если ответ положительный, то можно переходить к следующему пункту.

Шаг 7. Желайте своему любимому добра

Некоторые женщины рассуждают о том, как бы «женить на себе» избранника так, словно пытаются заманить его в ловушку. Это в корне неправильно, ведь вы не противники, а напротив, близкие люди, которые должны в будущем стать еще ближе.

Вы уже хорошо узнали своего возлюбленного, принимаете его увлечения и желания. Подумайте, как сделать его жизнь лучше, что нужно, чтобы он чувствовал себя рядом с вами еще комфортнее. Прислушивайтесь к партнеру. Как правило, мужчины тоже хотят внимания, заботы, разделения интересов, поддержки.

Но не переусердствуйте. Не отказывайтесь от дорогих вам желаний, друзей, хобби – не нужно становиться «жертвой», этого никто не оценит, а вы утратите личный комфорт и уважение со стороны партнера. Ищите золотую середину между его интересами и своими.

Шаг 8. Не ограничивайте его свободу

В свою очередь, избранник тоже не должен чувствовать себя ущемленным. Не требуйте отказов от привычного для него образа жизни – любимого хобби, встреч с друзьями. Если что-то вас категорически не устраивает, самым лучшим способом будет предложить альтернативу. Например, показать, что затраченное им время на поход в паб можно было провести куда интереснее на совместной прогулке. Только помните, показывать это нужно не словами, а действиями, и тогда времяпровождение с вами постепенно заменит часть его былых привычек.

Позвольте возлюбленному чувствовать себя главным – не принимайте за него решений. Если ему необходим совет – подскажите, но не указывайте, как себя вести и что делать.

Партнер должен понять, что его жизнь с вашим появлением стала лучше: появились новые радости и впечатления, рядом с ним прекрасная женщина, которая вызывает желание развиваться и оказывает ему поддержку.

Шаг 9. Удостоверьтесь в его любви к вам

Перед тем, как создать семью, нужно убедиться, что избранник действительно испытывает любовь. Важно помнить, что мужчины в проявлении эмоций в принципе более сдержанны, чем женщины. Но все же некоторые «сигналы» должны присутствовать:

• Возлюбленный радует вас. Цветы или приятные мелочи, милая шутка в тот момент, когда вы расстроены, комплимент – хорошие показатели чувств.
• Он пытается облегчить вашу жизнь. Это может быть помощь по дому, в работе или в любой другой ситуации.
• Он старается избегать ссор и разрешать конфликты. Умение промолчать в нужный момент и первым пойти на перемирие тяжело дается большинству мужчин. Если уж возлюбленный извинился после ссоры – дело в любви.
• Он хочет понравиться вашим родственникам и друзьям. Если на встречу с вашей мамой он надевает лучший костюм и ведет себя самым приятным образом – мужчина рассчитывает на дальнейшее развитие ваших отношений.
• Он внимателен к вашему мнению по тому или иному вопросу. Нет, это не значит, что партнер всегда будет принимать то решение, на которое укажете вы. Но он уважительно отнесется к вашим словам, и если и поступит иначе, то объяснит свою позицию.
• Он уважает ваши интересы и круг общения. Требовать, чтобы вы бросили все свои увлечения ради него, любящий человек не будет. Если уж ему не понравился кто-то из вашего окружения – он аргументирует причину своей неприязни, выслушает ваши ответные доводы и согласится найти компромисс.

Разумеется, это не полный перечень признаков, что избранник влюблен, существуют и многие другие. Помните, что о чувствах мужчины, прежде всего, говорят поступки. Впрочем, многие женщины утверждают, что любовь они видят в глазах партнера, и это самый главный показатель.

Шаг 10. Будьте счастливы

Если вы встретили свою вторую половину и убедились в том, что любовь взаимна – остается только пожелать вам счастья в семейной жизни. Поверьте: если вы любите себя и партнера, заботитесь о нем, оставляете ему личное пространство и не стремитесь насильно «затащить» его в ЗАГС – предложение руки и сердце не заставит себя долго ждать. Старайтесь и после свадьбы сохранять уважение к себе и партнеру, позитивный настрой и веру в лучшее – тогда у вас получится крепкая семья.

Избегайте пустых разговоров

Во время знакомства не стоит тратить слишком много слов (и драгоценного времени), задавая предмету своей симпатии дежурные вопросы о погоде или работе. Погружайтесь сразу. С самого начала задавайте более полные вопросы. Например, вместо того, чтобы спросить: «Чем вы занимаетесь на работе?», поинтересуйтесь: «Что в вашей работе вдохновляет вас больше всего?».

С одной стороны, человеку может быть не очень комфортно сразу переходить к значимым вопросам, но если ему с вами не комфортно с самого начала, то, скорее всего, вы не подходите друг другу.

Стоит заменить бестолковую болтовню настоящим разговором о своих страхах и взглядах на жизнь, без простого перечисления фактов — всего того, что мы обычно рассказываем о себе при знакомстве. Вопросы не должны быть слишком личными, но должны показать вашу искреннюю заинтересованность, помочь продолжить диалог и вести его вглубь, а не ограничиваться поверхностными словами.

Этот способ может пригодиться и для того, чтобы завязать дружбу. Спросите нового знакомого или коллегу о чём-то важном и любимом для него — человек заинтересуется вами гораздо сильнее.

Не бойтесь ругаться в браке и бороться за него

Постоянные скандалы рано или поздно истощают супругов и приводят к разводу. Однако полное их отсутствие также может быть губительно. Не нужно избегать конфликтов всеми возможными способами, также как и не нужно начинать их просто так.

Не бойтесь выражать свои чувства и слушать своего партнёра — именно это поможет сохранить отношения. Проблемы лучше своевременно решать, чем ждать, когда из них возникнет неразрешимый клубок, который останется только перерубить.

Позвольте людям узнать настоящего себя

Убедитесь в том, что ваши близкие действительно знают вас, пока не стало слишком поздно. Говорите им о своих чувствах, мыслях и желаниях, не прячьте их внутри себя. Старайтесь узнать своих близких действительно хорошо.

Вступайте в брак по желанию, а не по необходимости

Мы часто попадаем под гнёт социальных обязательств, которые диктуют нам определённый образ жизни. Мы можем ощущать себя виноватыми, если вовремя не найдём супруга. Однако все мы знаем, к каким травмирующим последствиям может привести неудачный брак.

Секс — это не любовь

Не стоит подменять одно понятие другим. Если вам хорошо с человеком здесь и сейчас, но вы не видите себя с ним через несколько лет, вам не комфортно вместе, то задумайтесь, любовь ли это вообще. Верно и обратное — без бушующей страсти можно построить замечательные отношения и семью.

Попробуйте лечить сердечную боль как головную

Когда нас бросают, мы ощущаем боль, которая похожа на ту, которую люди испытывают, когда избавляются от алкогольной или наркотической зависимости. Любовь активирует те же центры вознаграждения, что и, например, кокаин. По той же причине мы пытаемся вновь и вновь встретиться с объектом любви, нам это физически необходимо.

Исследования доказывают, что эту боль можно усмирить также, как и боль физическую, например парацетамолом. И пока в нас происходит борьба с чувствами, мы ощущаем себя разбитыми морально и физически. Но в этом и кроется возможность излечения.

Если вы страдаете из-за разбитого сердца, выпейте парацетамол.

Говорите о том, чего хотите от отношений

Если вы каким-то образом очутились во френдзоне, но хотите большего, то не ожидайте, что предмет вашей любви магически сам поймёт это. Будьте смелее и скажите прямо, чего вы хотите.

Да, вы можете потерять дружбу, но ясность станет вашим вознаграждением. Способность выражать свои чувства и говорить о них партнёру пойдёт на пользу и уже состоявшимся парам.

Добивайтесь своего

Как часто мы жалеем об упущенных возможностях? Не нужно идти на крайние меры, но взять телефон у понравившегося попутчика в автобусе лучше, чем всю жизнь жалеть о том, что вы этого не сделали.