Как изменить свое мышление?

Для продвижения к успеху следует изменить свое мышление на более позитивное, сделать попытку устранить негатив. Человечество выработало духовные закономерности для процветания. На этом факте основаны многие уроки по бизнесу. В мыслях, намерениях и желаниях людей есть силовые ресурсы для реализации. Но спустя время могут воплотиться в жизнь как позитивные, так и негативные замыслы. Научившись их различать, а также вносить позитивные ноты и краски, можно сделать другим не только себя, но и окружающую реальность воплощая в жизнь идею: измени мышление и ты изменишь свою жизнь.

Позитивное мышление — успех в жизни!

Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.

Особенности человека с позитивным мышлением

Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.

• Ищет во всем преимущества.
• Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
• Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает для своей цели.
• Относится к людям нейтрально или хорошо.
• Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
• Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
• Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.

Как изменить себя? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.

Негативные методы мышления, как их избежать

Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать негативных последствий и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и советов по их улучшению, как повернуть к позитиву вашу жизнь.

1. Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
2. В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
3. Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые развязывают конфликты на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
4. Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
5. Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
6. Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
7. Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
8. Как мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
9. Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.

Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к неадекватному поведению. Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать депрессий. Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

1. Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
2. Как поменятьть образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Как улучшить жизнь

Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.

Как мир превращается в черно-белый?

В период взросления взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.

Как научиться мыслить амбивалентно?

Трудно менять способ мслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.

• Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
• Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
• Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
• Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.

Чтобы изменить свою жизнь, а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.

• Total8
• 4
• 0
• 4
• 0
• 0
• 0
• 0

Разве вы не устаете от негативных мыслей, которые сидят в вашей голове целый день? Вы хотите избавиться от них, но вы просто не можете. Это потому, что наши мозги запрограммированы на негативное мышление. Такое мышление может создавать проблемы, которые никогда не существовали. Отрицательные мысли, если они не контролируются, могут отнять наше счастье.

Наши полезные советы помогут вам изменить негативное мышление.

Находитесь рядом с позитивными людьми

Согласно исследованиям, студенты колледжа более склонны воспринимать негативное поведение своих соседей по комнате, например, беспокоиться и думать вслух. Это называется руминацией. Выбор правильного круга друзей и отказ от негатива могут помочь вам забыть свои негативные мысли.

Общайтесь с позитивными друзьями и получайте от них оптимистичную энергию.

Поместите негатив в корзину

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году в Университете штата Огайо, запись негативных мыслей на листе бумаги и выброс его в мусорный ящик, является эффективным способом для прекращения негативных мыслей.

Отвлекайтесь позитивными мыслями

Когда у вас есть какие-либо проблемы, сложно перестать думать о них. Отвлечение позитивными мыслями — хороший способ борьбы с этим.

Вместо того, чтобы думать, что стакан наполовину пуст, думайте о том, что он наполовину полон.

Ведите дневник

Заведите дневник своих мыслей. В записной книжке запишите свои негативные мысли, в каких случаях они происходят, как вы реагировали на них и что вы сделали с этим. Запись того, как часто происходят эти мысли, может помочь вам определить, что их вызывает. Вы также можете быть удивлены, что эти мысли являются только вымышленными и что вы бессознательно зациклились на них, потому что они стали частью ваших привычек.

Как только вы записали свои негативные мысли, попробуйте проанализировать их и подумать, действительно ли они верны. Хороший способ остановить негативные мысли – задавать себе несколько вопросов. Например, как я себя вижу? Я действительно плохой человек, или я просто стараюсь угодить всем?

Задавая себе несколько вопросов, вы сможете понять, верны ли ваши мысли или нет.

Поймите, что ваши мысли не определяют вас

Всегда напоминайте себе, что то, что у вас в голове, останется в вашей голове. Это просто мысли, а не факты. Это всего лишь продукты вашего воображаемого ума, к сожалению, вы научились быть пессимистичными. Вместо того, чтобы сказать «Я плохой человек», скажите «Я думаю, что я плохой человек». Таким образом, вы можете перепрограммировать свой ум, чтобы снова начать думать позитивно и избегать тех мыслей, которые разрушают ваш внутренний мир.

Определите корни ваших мыслей

Еще один эффективный способ остановить негативные мысли — определить, откуда взялись эти мысли. Наличие своего дневника мыслей поможет вам в этом. Согласно исследованиям, такое мышление, возможно, было унаследовано от родителей, как продукт эволюции, где человек постоянно следит за опасностями. Это также может быть связано с депрессией, которая может вызвать негативное мышление на регулярной основе.

Оцените себя

Для вас все позитивно или негативно? Например, если вы не получили поощрение на работе, вы можете подумать, что ваша производительность наверное очень плохая. Не делайте этого. Вместо этого оцените себя в масштабе от 1 до 10. И оцените свою квалификацию как 7 из 10 для продвижения по службе. Это поможет вам не подумать, что вы неконкурентны для работы, а просто должны выполнить еще несколько требований. Это еще один способ остановить негативные мысли.

Признайте свои мысли

Согласно исследованиям, признание ваших негативных мыслей более эффективно, чем борьба с ними.

Если вы скажете себе: «Я не буду думать об этом человеке», вы только больше подумаете об этом человеке. Признавая себе, что у вас есть негативные мысли, вы поймете, что это просто мысли, а не факты.

Спорьте с собой

Автоматические мысли — неточные, привычные мысли, которые мы даже не замечаем, но всегда воспринимаем их как должное. Выясните свои автоматические мысли и измените те, которые не работают вам на пользу. После того, как вы разобрались с вашими негативными мыслями, вы должны попытаться их проверить и спорить с самим собой, чтобы найти то, что истинно, а что является вашим воображением.

Чтобы бороться с этими автоматическими негативными мыслями, вы должны стараться делать то, что не приходит естественным путем. Это происходит потому, что, когда вас атакует пессимизм, вы, естественно, можете перейти к негативным выводам о себе, недооценивать свои способности и наблюдать ускользающие возможности. Так что, просто бросьте себе вызов и делайте разные вещи с уверенностью.

Выразите свою мысль забавным способом

Озвучивание ваших негативных мыслей смешным образом облегчит ваше стрессовое чувство и даже немного развлечет вас. Вы можете попытаться спеть свои мысли, чтобы они звучали абсурдно. Попробуйте использовать мелодию любой песни. Вы также можете попытаться произнести свои мысли смешным голосом.

• • 7 способов справиться с негативными мыслями

«Сегодня вы там, куда вас привели вчерашние мысли,
а завтра будете там, куда вас приведут сегодняшние».

Блез Паскаль

Сегодня многие из нас читают книги по трансформации, верят в то, что мысли управляют судьбой и создают реальность, пробуют различные техники визуализации. Но далеко не у всех получается, следуя инструкциям, действительно изменить жизнь к лучшему или исполнить мечту.

Книга Джеймса Борга «Сила мысли: Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», на мой взгляд, существенно выделяется в ряде прочих.

Во-первых, Джеймс Борг опровергает власть разума и постулат: «Если есть вера, способная двигать горы, то это вера в силу вашего собственного разума». Напротив, в книге путём практических упражнений вас учат наблюдать за ходом своих мыслей, что приводит к пониманию: «Разум дарован нам, а не мы – разуму» и «Измени ход своих мыслей – изменишь мир», так как окружающий мир есть то, что мы о нём думаем, наша жизнь состоит из фактов, моментов, событий, которые мы воспринимаем так или иначе. Разные люди воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному: для кого-то сложное задание от босса будет стрессом, а для кого-то шансом проявить себя.

Во-вторых, Джеймс Борг как тренер по личностному росту с многолетним стажем и автор бестселлеров прикладной бизнес-литературы все утверждения подкрепляет примерами из жизни, а также даёт практические упражнения для читателей. То есть книга по ходу чтения действительно начинает менять образ мыслей, находить и нейтрализовать в себе негативные установки, искать решения проблем.

В-третьих, книга рассматривает жизненные области, когда от управления собственными мыслями и переживаниями зависит успех, здоровье, да и выживание в целом.

Здоровье:

Мозг человека рассматривается как «аптека для всего организма». Мысли вызывают эмоции – позитивные или негативные. Длительный стресс способен привести человека к болезням, так как в организм поступают вредные химические вещества. И напротив – ощущение счастья исцеляет не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.

«Для того чтобы контролировать и изменить свое мышление, мы должны знать, как изменить свою реакцию на искаженные мысли и чувства и по-новому взглянуть на мир».

Стрессовые ситуации:

«Стресс – черта современной жизни, и никто не может сказать с уверенностью, что эта проблема его не касается. Жизнь без забот – иллюзия. Страх и тревога охватывают каждого из нас, поэтому мы объясним, как избавиться от мыслей, которые вызывают подобные эмоции».

Книга Джеймса Борга подробным образом рассказывает не только как избавиться от негативного восприятия, но и заменить его на положительное. Здесь подробно описываются практики «переключения»: человеку свойственно развивать одну и ту же мысль, причём по негативному сценарию, заранее программируя себя на неудачи, но стоит переключиться на что-то другое, либо посмотреть со стороны, и восприятие (а значит, и ситуация) изменится.

«Хотя человеку свойственно обвинять других людей или судьбу в том, что именно они заставляют его переживать гнев, стресс, печаль, отвращение, тревогу и так далее, но на самом деле только наши мысли обусловливают наши ощущения и последующее поведение».

Создание (и пересоздание) биографии:

Самооценка человека формируется воспоминаниями. И здесь так же важно научиться отделить восприятие собственной личности от чужих установок – зачастую негативных, связывающих по рукам и ногам, не позволяющим поверить в себя и расти-развиваться. «Мнения – это не факты» и «Никогда не поздно изменить воспоминания».

«Ваша жизнь – результат мыслей и убеждений, которых вы придерживались все эти годы, то есть результат того, что мы называем прошлым. Воспоминания о прошлом опыте – это все, что у нас есть. Убеждения и мысли в настоящем формируют наше будущее. Именно наша собственная сила мысли в настоящем определяет, какой будет наша жизнь завтра. Если противостоять мыслям, они потеряют свою силу. Новый образ мыслей создает новые чувства, – которые приводят к новым поступкам, – которые создают новый опыт, – который создает совсем другую жизнь».

Таким образом, своими мыслями можно переписать собственную биографию, и не только будущую, можно изменить отношение к себе-прошлому. А значит – обрести принятие себя и долгожданную душевную гармонию.

Книга также учит работать с речью, внутренний монолог, звучащий в нашей голове, состоит из слов. Достаточно изменить, например, слова с «я должен» на «мне бы хотелось» и постылая работа начнёт приносить радость (или вы найдете другую работу, откроете свое дело и т.д.).

Исполнение мечты:

Здесь техника визуализации дополнена важным пунктами: планированием и первыми шагами, то есть действием.

«Вы формируете свое будущее в зависимости от того, что делаете в настоящем».

И читая книгу, не только думаешь, но и начинаешь действовать сначала в мыслях, а затем и в реальной жизни.

Что происходит в сознании тех людей, которыми все восхищаются — в сознании тех, кто достиг фантастического успеха? Устроен ли их ум по-иному? Обладают ли они особенными талантами, о которым обычным людям не стоит и мечтать? Несомненно, некоторые обладают. Однако, большинство из обходится без сверхталантов. Большинство успешных людей просто обладают непоколебимым стремлением и волей к успеху.
Тогда откуда у них это стремление? Какая движущая сила ведет их к великим достижениям? Есть ли человек, который знает ответ на этот вопрос? Есть! Брайан Трейси всю жизнь посвятил изучению успеха. Психология достижений раскрывает секреты мышления великих людей. Брайан Трейси познакомит Вас с приемами изменения вашего образа мыслей и вашего поведения, которые помогут вам стать успешными.
Брайан Трейси научит вас, как открыть в себе «сферу таланта». Вы научитесь определять, какое занятие вам по душе, от чего зависит ваше желание быть успешным и как сделать ваш успех максимальным.
В курс психологии достижений входит:
— 4-х этапная формула борьбы с тревогой.
— 6 характеристик умелого управления временем.
— Как обострить природную интуицию.
— Как увеличить способности интеллекта.
— 6 основных условий успеха.
— 3 способа ускорить личностное развитие.
— 4 приема быстрого перепрограммирования сознания.
— Как сменить отрицательное мышление на положительное.
— 7 вопросов, которые необходимо задать перед постановкой цели.
Как быстро и безболезненно избавиться от негативных привычек. Да, вы можете начать сначала и достигнуть любой желаемой цели. Вы можете контролировать свою жизнь. Вы можете управлять ходом событий.