Почему итальянцы делают это правильно, а американцы нет
У итальянцев есть концепция, известная как «La Dolce Far Niente», что означает «сладкое ничегонеделание». Я узнала об этом, когда смотрела шедевр Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби». Действие той сцены происходило в парикмахерской в Риме. Джулия и её новый друг ели пирожные Наполеон, а итальянские мужчины учили их своему взгляду на жизнь.
Один из мужчин начинает критиковать то, как американцы понимают отдых и расслабление – они убиваются на работе всю неделю так, что на выходных только валяются в пижамах, выпивают по упаковке светлого пива и смотрят на жизнь других людей по телевизору. Он представляет слушателям концепцию «La Dolce Far Niente» и объясняет, что итальянцы могут прогуляться до дома после нескольких часов работы для того, чтобы немного поспать, их может привлечь кафе неподалеку, в которое они зайдут выпить бокал вина, или же они просто отправятся домой и займутся любовью со своими женами. Хотя некоторым из нас может показаться нереальным вот так оторваться от работы в середине дня для того, чтобы вздремнуть, но сцена всё равно впечатляющая.
«Ничегонеделание» является событием, происходящим само по себе. Нам не нужно бежать в колесе дел: собрать детей в школу, почистить зубы, организовать телефонную конференцию, забрать детей, сходить на званый ужин, лечь в постель – и начать с самого начала. Идея искусства ничегонеделания в том, что деятельность должна находиться под влиянием наших инстинктов, желаний, а не ежедневной рутины, слов «надо» и «должен».
Торо писал об этом в книге Уолден: «Когда я выхожу из дома прогуляться, еще не зная, куда меня приведет дорога, и доверяюсь интуиции, чтобы она направляла меня, я обнаруживаю – это может показаться странным – что в конечном счете я неизбежно отправляюсь на юго-запад, к какому-нибудь дереву или поляне, заброшенному пастбищу или холму в том направлении».
Как изменится ваша жизнь, если на протяжении дня вы будете находить время для la dolce far niente? Вместо того, чтобы тратить своё свободное время на то, какой внедорожник купила домохозяйка в телешоу; вместо очередного просмотра почты для того, чтобы узнать, не требуется ли от вас сделать что-то еще; вместо проверки своих банковских счетов или оплаты связи. Что если вы просто не будете ничего делать?
Для борьбы с этим стремлением действовать, с правилами трудовой этики, привитыми нам с раннего детства, требуется столько же усилий, как и для похода в спортзал и занятий на тренажере. И всё же результаты стоят этих стараний.
Этот особый и такой желанный тип отдыха не скрывается на склоне вулкана, в редком цветке или на далеком необитаемом острове. Он есть в каждом из нас, стоит только пожелать приложить усилие.
Этот вид расслабления, la dolce far niente, сладость ничегонеделания и наслаждение настоящим моментом – наивысшее блаженство, за которое стоит поблагодарить жизнь.
Весь этот шум – Фейсбук, реалити-шоу, самые новые и лучшие рестораны, в которые невозможно попасть без бронирования за месяц… Всё это исчезает, когда мы можем просто ничего не делать. Ощутите пользу ничегонеделания. Внешняя сторона жизни – наши чувства в настоящий момент (будь то самые светлые или отчаянные переживания), наше эго исчезают и проявляется настоящее я.
Что если сегодня вместо Фейсбука, переписок, телешоу, видеоигр – вы просто не будете ничего делать? Что если вместо того, чтобы сэкономить семь отпускных дней и наконец-то насладиться жизнью, вы распределите эти часы на каждый день? Что если вы не будете рассматривать субботу/воскресенье как единственные дни, в которые вы можете расслабиться и отдохнуть? Может вы сядете и почитаете книгу. Может будете смотреть в окно или с балкона и слушать любимую музыку. Может научитесь свистеть, помедитируете, займетесь растяжкой, побездельничаете или (ох!) вздремнете. Что вы можете сделать сегодня чтобы начать ничего не делать?
Доктор Коллин Лонг – автор книг «Счастье в балансе» и «Целительная медитация», лицензированный клинический психолог и семейный психотерапевт, практикует в Лос-Анджелесе и Бостоне, владеет Школой самопомощи
Без спешки рассказываем об образе жизни Slow Life.
Движение slow life зародилось в противовес вечному стремлению ускорить ритм жизни. Вместо фастфуда на бегу — слоу-фуд, когда можно не торопясь распробовать каждый кусочек пищи, посмаковать нотки вкуса и аромата блюда. Вместо того, чтобы в отпуске галопом носиться по экскурсиям и посещать по три галереи в день — слоу-арт, вдумчивое наслаждение искусством. Существует даже Мировой институт медленности (правда, пока только виртуальный), а идеолог движения «медленной жизни» Карл Оноре выпустил книгу для вечных торопыжек — «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить».
В этом-то и весь вопрос: как? Как перестать гнаться за достижениями, пытаться впихнуть в свой день побольше дел и занятий, как расслабиться и отпустить себя в этой вечной гонке с невероятными препятствиями? Сторонники движения считают, что любой может объявить свой личный день медлительности, чтобы перезагрузиться, отдохнуть от суеты. Так что сегодня Оринго пользуется правом на покой и тишину и объявляет Медленный день. Сегодня мы глубоко вдыхаем, завариваем травяной чай и надеваем самые располагающие к гармонии украшения!
Брелок «Спокойствие Вселенной»
Прислушайтесь к себе. Что вы любите больше всего? В обеденный перерыв оторвитесь от экрана и прогуляйтесь. Покормите уток на реке, подышите воздухом уходящей зимы. Летом погуляйте босиком по траве. Полезно будет оградить себя от лишнего информационного шума: чем бесцельно зависать в сети, сядьте за бумагу и ручку. Воплотите в рисунке или рассказе, стихотворении свои чувства и желания. Побалуйте себя каплей любимых духов на запястье, не торопясь съешьте вкусный ужин, выделите полчаса на чтение — и пусть это будет не учебник или рабочий отчет, а интересная, атмосферная книга… Такие медленные дни дают чувство опоры, помогают разобраться в себе и накопить энергию для новых свершений.
Серьги «Плавное течение»
А может, вы захотите устраивать себе медленный час каждый день? Например, душистая ванна с пеной или маслами и питательная маска отлично снимают стресс. Иногда чувствуете, что дни летят за днями, а недели за неделями, и все — одинаковые, как братья-близнецы? Попробуйте начать личный дневник: когда вы вспоминаете, как прошел день, то осмысливаете произошедшее с вами, делаете выводы и фиксируете прожитое в сознании. Даже пять утренних минут, проведенных у шкатулки с украшениями, способны подарить ощущение покоя и счастья. Созерцание красоты влияет на человека как-то по-особенному…
Кольцо «Цветок лотоса»
Не вступайте в гонку ради гонки. Найдите свой ритм жизни и двигайтесь в нем с удовольствием. Наслаждайтесь каждой минуткой труда и безделья. Всё это — ваша жизнь, так что присутствуйте в ней осознанно! Институт медленности спрашивает: «Зачем быть быстрым, если можно быть медленным?». А каков ваш сегодняшний ответ на этот вопрос?
Анастасия Оринго 
Нечаянно, ничего-не-делание привело меня на страничку института Адизеса. Но так попал, что отложил все свои плановые дела и решил поделиться размышлениями дорогого и любимого, нашего профессора Ицхака Кальдеруновича. Почему нашего? Потому, что Адизес уже почти прописался в России. Читает лекции на плановой основе уже не только студентам, но и членам правительства. Пишу без сарказма, мысли очень интересные. Ниже публикую полностью, без купюр.
Выгоды от Ничего-не-делание
Каждый день в современном мире привносит в наши жизни все больше проблем и возможностей. Но у нас уже столько проблем и возможностей, что просто нет времени разобраться с каждой. Мы очень заняты, и стоит нам замедлиться даже на секунду, как включается чувство вины, ведь «необходимо сделать так много”.
Но если вы все же остановитесь ненадолго, ничего не делая, вы, возможно, обнаружите в этом и некоторые выгоды.
Во-первых, ничего-не-делание дает вам время вспомнить прошлое; провести обзор того, чем вы занимаетесь и проанализировать, стоит ли вам продолжать этим заниматься. Вы начинаете видеть ценность или бесполезность занятия чем-либо.
Краткое ничего-не-делание похоже на выход за пределы картины, чтобы увидеть картину с разных точек, под разными углами. Мы ведь знаем, как трудно увидеть картину, когда мы внутри нее.
Когда вы ничего не делаете, вы даете себе возможность спросить: «Пора ли что-то менять?”
Заполнение своего времени деланием – превосходный побег от себя, а ничего-не-делание заставляет вас, порою болезненно, увидеть себя и то, что вас занимает.
Я заметил интересный феномен среди людей, желающих развестись. Я спрашивал их, когда эта идея проросла; когда пришло финальное решение «дать рождение” этой перемене? Часто это случалось, когда человек был в отпуске или лежал больным в постели и ничего не делал. Когда вы ничего не делаете, вы предоставляете себе шанс все пересмотреть.
В традиции Хинду, ноль и бесконечность соотносимы. Все – это ничего. Ничего – это все.
Следующая выгода от временного ничегонеделания в том, что оно обеспечивает пространство для создания чего-то нового. Когда ваш мозг полностью занят, он не доступен для творчества.
Я нашел интересный общий знаменатель среди моих клиентов-предпринимателей: когда они были молоды, они либо были длительное время больны, либо по какой-то другой причине были в одиночестве в состоянии ничего-не-делание.
Так как им было нечего делать, им пришлось создать что-то самостоятельно. Часто они много спали в течение дня, и со временем они развили увиденное во сне в то, что стало их реальностью.
Не имея, что делать, они обладали временем оценить свое прошлое и составить планы на будущее.
То, о чем я вел речь до этого момента, сводится к следующему: Когда вам не нужно ничего делать, это создает необходимые условия для внесения изменений. Вам когда-нибудь удавалось создать стратегическое изменение в состоянии стресса из-за спешки успеть на самолет?
Взгляните на поезд. Чтобы свернуть на другие рельсы, ему требуется снизить скорость или даже полностью остановиться. Полная скорость и изменение направления – не совместимы. (P) и (E) – не совместимые роли. Вам нужна роль (I) в середине, чтобы сделать изменения возможными.
Не имея, что делать, у вас есть возможность создать стратегическое изменение в жизни. То, что может показаться проблемой, может скрывать в себе и благословение.
Многие предприниматели, к примеру, начинали свои компании после того, как их увольняли с предыдущих мест работы, и для них некоторое время не было занятий. Быть чьими-то наемными сотрудниками и стараться остаться при работе – это требовало всей их ограниченной энергии; у них просто не оставалось энергии подумать о том, чтобы начать свой бизнес. Быть уволенными оказалось для них лучшим, что могло с ними случиться. Это высвободило им время и энергию проанализировать, чего же они хотели на самом деле от жизни и какие стратегические изменения они хотели в нее внести.
Рецессия, экономический спад, также могут нести в себе благословение. Падение продаж, падение производства и уменьшение давления выполнять заказы, – все это представляет окно возможности для тех, кто принимает решения, переоценить прошлое и внедрить стратегические изменения на будущее.
А сейчас слова предостережения: Просмотр TV, чтение книги в тени зонта, плавание, серфинг или езда на велосипеде… ничто из этого не может считаться ничего-не-деланием. Это может быть классифицировано как отпуск, но не «ничего-не-делание”.
Ничего значит ничего. Ничего значит не иметь никакой повестки дня, никакой цели для достижения, ничего, что занимает ваш ум каким-либо образом. Ничего – значит, что вашему уму позволено быть свободным для полета.
В йоге, лежать расслаблено на полу («поза трупа”) – это отдельная самостоятельная поза, и, кстати, очень важная. Необходимо знать, каково это – не делать ничего. Это отдельная наука и искусство.
Как же вам теперь быть с тем, чтобы ничего не делать?
Я полагаю, что ответ таков: у вас никогда не найдется времени, чтобы ничего не делать; вам придется осознанно и намеренно выделить время на то, чтобы ничего не делать.
Самый простой путь внедрить эту философию жизни – это медитировать. Я медитирую дважды в день по часу.
Если вы не хотите медитировать, создайте приверженность тому, чтобы сидеть и ничего не делать каждый день по часу, не чувствуя вины по этому поводу. Пусть рядом будут блокнот и ручка; вы можете удивиться тому, что придет в голову.
Ничего-не-делание – это очень важно. Оно дает вам возможность измениться, а в суматошном мире, в котором мы живем, изменение – это необходимое условие для успеха.
Искренне Ваш,
Dr. Ichak Kalderon Adizes (Перевод: Виктория Кучерчук)
А ведь интересно Ицхак Кальдеронович высказался. Правда?
Оригинал тут лежит тут: «Выгоды Ничегонеделания» На сайт можно зайти со страницы .
Из ничегонеделанья
Дождливою порой,
Когда бумага белая
Лежит перед тобой.
Из дуракаваляния,
Молчанья у огня,
Из просто ожидания
Тебя, тебя
Припев:
Одуванчиков цветных парашютики
По лучам спускаются на Ватутинки,
Где пустые паутинок батутики
Ждут тебя.
Где под шапками грибы, как под шлюпками,
И балеринами цветы кверху юбками
Все шаги твои в тиши слышат глюками
И не спят.
Из простотакгуляния
В безлюдии дерев,
И чаявыпивания,
Скитания презрев,
Рождается желание
Сквозь сумерки парить
И светлячков мерцанием
Тебе светить.
Припев:
И плутая в простынях сонно-клиповых,
Через кроны проходя пастбищ липовых,
Слышать, как перестаёт в лужах всхлипывать
Капель туш.
Слышать, как бегут слова-пароходики
Вверх по речке к облакам против логики,
Где фонарики горят, как заводики
Наших душ.
Из кжизнивозвращения
Будильника звонком
Приходит к нам прощение
За всё, что было сном.
Приходит к нам прозрение
Желанием прощать
И не простым умением
Любить и ждать.
Припев:
Лёгким взмахом стрекозы перламутровым
Попадём когда-нибудь прямо в утро мы,
Где туманы так легки, что не мнут травы,
Словно снег.
И в пастельной тишине, в чуткой гулкости
Будут снова в голове только глупости,
Что простительны вполне только в юности
И во сне.