Что делать сегодня?

• Сегодня, 08:03
• 
• Розсилка ВІДПРАВИТИ

Кому исполнилось 35 лет, уже сейчас надо позаботиться и просчитать свое будущее

В Украине нынешнее поколение 30-летних в опасности безденежья. Потому что в государстве все еще действует солидарная пенсионная система. На сегодня, по подсчетам специалистов, один работник содержит одного пенсионера. Потому что сейчас группа так называемого «основного трудоспособного возраста» достаточно солидная. Через 25 лет, когда на пенсию выйдут нынешние тридцати- и сорокалетние, тех, кто должен содержать их, будет безнадежно мало. И изменить это уже невозможно, потому что это трудоспособное население не родилось.

Всем, кому исполнилось 35 лет, уже сейчас надо позаботиться и просчитать свое будущее. Об этом говорится в сюжете ТСН.Тиждень.

Деньги на старость

Так, сейчас существует огромная «бочка», куда все работающие сбрасываются деньгами. А дальше государство пытается распределить эти деньги между всеми пенсионерами. Сейчас получается не очень. Из-за угрожающего соотношения один к одному большинство пенсионеров получает мизер. Но даже на эти выплаты в пенсионной «бочке» хронически не хватает денег. В следующем году туда планируют «закачать» более 200 миллиардов гривен.

В Министерстве социальной политики настроены спасать солидарную систему государства во что бы то ни стало и причина, говорят, в генетике.

«Это не только мое мнение. Есть научные исследования, которые говорят, что человек генетически не способен накапливать себе на старость. Именно государственная система является основой, а все остальное должен подумать человек», – говорит заместитель министра социальной политики Украины Николай Шамбир.

Тогда возникает несколько вопросов. Первый – что надо сделать сейчас, чтобы не голодать в старости?

Так, во-первых, надо убедиться, что на государственную пенсию вы все же претендуете. Сделать это можно онлайн со своего компьютера через личный кабинет на портале электронных услуг Пенсионного фонда Украины. Самое простое – при помощи цифровой подписи или банковской идентификации. Там перед вами откроется полная картина прошлого и перспектива будущего. С точки зрения государства, конечно.

Самое главное, на что нужно обратить внимание, – ваш страховой стаж. От трудового он отличается тем, что нужно не просто работать, но и класть деньги в Пенсионный фонд. Чем выше официальная зарплата, тем лучше пенсия. Для тех, кто не платит ничего, этот клуб пенсионеров будет закрытым. То есть, нужно чуть ли не с первого дня работы думать, оформляют ли официально и платят ли взносы, засчитывается ли трудовой стаж.

«Самой большой проблемой у нас является нелегальная занятость. И нелегальная заработная плата. Это проблемы, с которыми надо бороться. Все остальное не столь критическое», – отмечает Николай Шамбир.

Но в стране ситуация такова, что некоторые работодатели держат своих работников на минималке, или платят зарплату в конвертах.

«Сегодня 70% рынок зарплат в тени. Не потому, что все такие непатриоты. А потому, что владельцы предприятий не могут платить 40% налогов, так как в них не хватает рентабельности. И сейчас мы не знаем, какая у нас будет пенсия, где у нас будет пенсия, потому что Пенсионный фонд всегда банкрот», – объясняет народный депутат Игорь Палица.

Чтобы поддержать хотя бы нынешний плохонький баланс, когда один работающий кормит одного пенсионера, в стране должно рождаться и оставаться жить вполне конкретное число людей. И беда в том, что как раз на поколение нынешних 35-летних приходится демографическая пропасть 90-х. Дети просто не родились, поэтому не вырастут и не будут никого содержать. То есть пенсию государству будет брать не с кого.

Надо осознать, что беспокоиться о пенсии в 50 лет – поздно. Надо было начинать еще вчера. Если вы получаете зарплату в конверте, можете забыть даже о минимальной пенсии. Рассчитывайте только на мизерную социальную помощь. Так государство называет деньги тем, кто в Пенсионный фонд ничего не внес.

Инвестиционный банкир Тарас Козак утверждает, что счастливые пенсионеры те, кто начали откладывать деньги в свои тридцать. Он предлагает сразу несколько вариантов пенсионного счета.

Инвестиционный банкир утверждает: счастливые пенсионеры те, кто начали откладывать деньги в свои 30. В Украине все еще действует солидарная пенсионная система. То есть существует огромная бочка, куда все, кто работают, сбрасываются деньгами. А дальше государство пытается распределить эти деньги между всеми пенсионерами. Сейчас получается не очень. Из-за угрожающего соотношения один к одному большинство пенсионеров получает мизер. В Министерстве социальной политики настроены спасать солидарную систему государства любой ценой и причина, говорят, в генетике. Как избежать пенсионной катастрофы – смотрите в сюжете.

Деньги под матрасом или депозит

Деньги под матрасом, даже в иностранной валюте, обесцениваются. А вот недвижимость – нет.

«Мы не очень понимаем масштаб цен, который будет. Киев 1990 год, квартира на Крещатике 2-3-х комнатная 5-7-10 тысяч долларов – это был шик. Что сегодня в Киеве за 10 тысяч долларов? В Киеве ничего. Где-то под Житомиром небольшая такая лачужка. Что будет через будущие 30 лет – предусмотреть еще труднее «, – говорит эксперт.

Деньги, положенные в банк, не принесут больших заработков. Но, по крайней мере, немного обгонят инфляцию. Правда, здесь надо быть очень осторожным. Ведь гарантировать, что банк, которому вы доверились, еще будет существовать за четверть века, никто не возьмется.

Облигации внутреннего государственного займа (ОВГЗ)

А вот что государство гарантирует – это выплаты по своим ценным бумагам. Механизм таков: покупаете облигации, то есть занимаете государству, а оно через 10 или 20 лет возвращает их с процентами.

«Выше доход – больше рисков. В ОВГЗ рисков никаких. Государство всегда возвращает, возвращалj и будет возвращать сумму инвестиций полную, в отличие от банковских депозитов», – говорит инвестбанкир Тарас Козак.

Этим инструментом очень удачно пользуются чиновники, инвесторы. Но он доступен и простым смертным. Правда, состоятельным.

«В ОВГЗ нельзя откладывать сразу маленькими суммами. Мы рекомендуем первый раз инвестировать сумму от 30 тысяч гривен. Это уже существенная сумма, которую сначала надо накопить на депозитах или в других инструментах и затем уже вложить в ОВГЗ», – говорит инвестбанкир.

Для тех, кому самостоятельно скучно и сложно разбираться во всех этих облигациях, процентных ставках и надежности банков, уже сейчас в Украине есть организации, которые сделают это. Называются они негосударственные пенсионные фонды.

Негосударственный пенсионный фонд

Вступить в этот клуб пенсионеров, в отличие от государственного, можно добровольно. И вносить столько денег, сколько можешь.

«Сказать, что вы заработаете много, – невозможно. Но основная задача – чтобы вы не потеряли», – отмечает директор Администрации негосударственных пенсионных фондов Юрий Бурков.

Это работает так:

• заключаете договор;
• вносите в течение, например, 20 лет ежемесячно по тысяче гривен;
• фонд в течение этого времени покупает и продает акции, облигации, валюту или золото.

То есть, делают все, чтобы вы сохранили и приумножили ваши средства. А если вдруг не получится – никто гарантий не давал. Это тоже будет прописано в договоре.

«Вы можете откладывать столько, сколько можете, но вы должны понимать, что это будет не пенсия, это будет помощь. Для базовой модели это может быть 10-15%», – объясняет Юрий Бурков.

Это давняя мечта государства – дать украинцам возможность накапливать на пенсию самостоятельно. Настолько давняя, что первый законопроект о так называемом втором уровне пенсионной системы датируется 2003 годом. Последний из вариантов уже год лежит в Верховной раде. Игорь Палица убежден, его надо срочно рассматривать. Иначе – мы падаем в пенсионную пропасть.

«И дайте возможность людям, как во всем мире, иметь свой пенсионный счет, где он будет видеть, где его деньги, где он будет решать в объеме 25% куда инвестировать эти деньги. И государство будет гарантировать эти учреждения, контролировать и проверять. И все заработает. Ровно месяц или два», – говорит народный депутат, лидер партии «За майбутнє» Игорь Палица.

В Минсоцполитики пока не уверены, спасет ли украинцев второй уровень пенсионной системы. Потому что сознания не хватает даже для солидарной.

«Как говорится, мы едим бутерброд. Хлеб – это солидарная система, масло – накопительная, добровольно-накопительная – это икорочка. Вот, если мы будем такое строить, то тогда мы будем иметь бутерброд», – говорит заместитель министра социальной политики Николай Шамбир.

Читайте также: Цены на газ резко поползли вверх: список предложений поставщиков на октябрь

Признавайтесь, кто из вас страдал прокрастинацией?😜 А кто до сих пор не всегда может преодолеть свою склонность откладывать всё на завтра, послезавтра, никогда?

Причины развития прокрастинации разные – от банальной нелюбви к работе до эмоционального выгорания. Самый худший исход этой плохой «привычки» для фрилансера – низкая продуктивность. Поэтому сегодня поговорим о том, как же лечить эту «болезнь».

Если причина в неумении управлять временем

Составляйте на день нормальный график работы и выделяйте время на отдых

1. Не забывайте о форс-мажорах

Что представляет себе человек, услышав «у меня каждый день распланирован»? Списки на месяц вперед из 100 суперважных дел и ни минуты на отдых или спонтанность.

Лично я против поминутного планирования дня (это когда человек указывает «5 минут на разговор с мамой», «15 минут на туалет»). Что бы там гуру тайм-менеджмента не говорили, но это всегда неоправданный стресс и постоянное состояние «успею или нет?».

Я за то, чтобы оставлять время на срочные дела (а такие находятся всегда) и на форс-мажоры – минимум 1 час. У каждого же есть заказчики, обычно постоянные, которым нужно к вечеру или в течение пары часов что-то сделать. И отказать не можете (чтобы отношения не портить), и сдвигать график не хочется.

Если же всё будет хорошо и ничего не произойдет – отлично, больше успеете сделать или отдохнете.

2. Расставляйте приоритеты

Планируйте с расстановкой приоритетов и соблюдайте баланс между простыми и сложными задачами. Простые задачи – те, которые можно сделать за 5 — 15 минут:

• оставить заявки на проекты;
• переговорить с заказчиком;
• перепроверить и отправить работу;
• отписать подрядчикам;
• и другое.

Сложные задачи – те, которые требуют полной концентрации и погружения, минимум 1 час работы. Это может быть реализация задачи или проекта, выполнение объемного тестового задания.

Чтобы не было хаоса, лучше планировать дела сразу на неделю и равномерно распределять по дням. Для меня нормальное соотношение – 1-2 сложных дела и 3-4 мелких (это то, что касается только работы) в сутки. Помимо этого находится ещё 1-2 важных и 3 несложных задачи по учебе, быту, хобби.

3. Отдых тоже вносим в свой план

Вот вы уже всё распланировали, день обещает быть насыщенным, но 5 дней подряд вы заняты с 8:00 и до 21:00, и на 6-й день просто ничего уже не можете делать. Чтобы такого не было, отдых записывайте, обязательно! Это время на чтение книг, просмотр фильма или сериала, рисование.

Важно! Самообразование – отдельная категория. Не стоит путать с отдыхом! Отдых – расслабление и релакс, самообразование – получение и проработка новых навыков.

Используйте таймер

Упражнение похоже на технику «Помодоро». Запишите, сколько времени нужно на каждую задачу (лучше с запасом), и ставьте таймер. Пока он не прозвенит – отвлекаться нельзя. Между задачами можно делать небольшие перерывы.

Например, мне нужно написать объемный текст, с ключевыми фразами, проверить его, оформить и сдать. Допустим, на всё задание мне нужно 4 часа. Тогда я 40 минут продуктивно работаю, потом 10 минут отдыхаю, опять 40 минут – работа, 10 — 15 минут – отдых. Перед вычиткой и редактурой делаю получасовой перерыв или вовсе пару часов, чтобы не был «замылен глаз».

Если причина в упадке энергии и сил

Наладьте режим питания

В графике обязательно выделяйте время на завтрак, обед, перекус, ужин. Так прямо можете записывать в список дел: «Обед», «Завтрак», «Ужин».

Добавьте в дневной рацион больше овощей, фруктов, зелени. Попробуйте отказаться от красного мяса, кофе или молочных продуктов. В общем, не бойтесь экспериментировать с продуктами питания.

На каждый прием пищи выделяйте минимум 20 минут. В другое время пытайтесь не отвлекаться и не ходить каждые 2 часа за чаем и печеньем. Многозадачность еще никого не сделала счастливым 😊.

Попробуйте разные варианты отдыха

Допустим, вы любите спокойный отдых:

• чтение книг;
• рисование;
• просмотр фильмов;
• дневной сон.

И вот уже 3 дня подряд такие способы развеяться не помогают – энергии больше не становится.

Попробуйте что-то экстремальное! Конечно, если здоровье позволяет. Прыгните с парашютом, отправьтесь на 2-3 дня на рафтинг, сходите в парк аттракционов или аквапарк. Выпустите на волю внутреннего подростка! 😝

Добавьте больше спорта

Как проходит типичный рабочий день фрилансера? 5 — 10 часов перед ноутбуком, потом отдых, и спать. Никакой разминки через 1-2 часа работы. Так нельзя!

Начните с 15-минутной зарядки по утрам, потом добавьте в график виды спорта, которые привлекают. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, спасайтесь прогулками в парке (тем более скоро будет совсем тепло).

Придумайте себе мотивацию

В понимании, что мотивация – вознаграждение. Заключите с собой пари – если успеете сделать все вовремя, подарите себе поход в кино или за любимым кофе. Выберите то, что реально принесет удовольствие и не позволит сдаться.

Для чего этого? Иногда наш внутренний ребенок бушует, и прокрастинация может быть проявлением нехватки внимания к себе. А детям отказывать нельзя 😊.

Если причина в отвлекающих факторах

Включите авиарежим на телефоне

Спрячьте телефон в шкаф, тумбу – куда угодно, лишь бы не был перед глазами. Если знаете, что в это время может написать заказчик или коллега – предупредите заранее, что сможете ответить на письма только после определенного времени (например, после 18:00).

Отключите уведомления

Закройте все вкладки с соцсетями, биржей фриланса, почтой и другими программами, сайтами, которые отвлекают. Никто вам не напишет быстрее, если будете обновлять почту каждые 5 минут.

Этот совет на случай, если вы не можете включить авиарежим.

Скачайте приложение Forest

Полное название – «Forest: Будь сосредоточенным». Суть приложения – пока вы работаете и не сидите в телефоне, вы сажаете и выращиваете деревья. Не удержались и разблокировали телефон (то есть вышли из приложения) – дерево погибает.

«Forest» – отличный пример геймификации. Помимо выполненной задачи, у вас улучшится настроение и будет чувство, будто помогли всей планете 😊.

Скачайте приложение Moment

Приложение Moment показывает, сколько времени в каких приложениях вы тратите. Это нужно, чтобы проанализировать, какие у вас «пожиратели времени». Также это отличный способ проверить, чем на самом деле занимаются подчиненные или другие члены вашей команды.

А если ничего не помогает?

А вообще, если чувствуете, что энергии все равно нет, постоянно хочется спать или апатия ко всему, и никакие способы борьбы с прокрастинацией не помогают, сходите к врачу. Я серьезно! Может, у вас активно развивается депрессия, или наступило профессиональное выгорание, из-за чего продуктивность на нуле. Может, проблемы с гормональным фоном или щитовидной железой. Лучше провериться и жить спокойно, чем не понимать, что с вами происходит.

И пусть каждый рабочий день будет продуктивным и счастливым!

Переосмыслите свой распорядок дня

Найдите и устраните все факторы, на которые тратится ваше драгоценное время. Начните отслеживать, как вы используете рабочие часы и минуты. Благо существуют инструменты, которые помогают собирать личную статистику с ваших гаджетов.

Учтите: каждый раз, когда вы на что-то отвлекаетесь, у вас уходит 23 минуты на повторное сосредоточение на рабочих задачах. Это огромный расход времени. Поэтому перед тем, как заняться делами, вы должны минимизировать любое отвлечение. Очистите рабочий стол, настройте расписание режима «Не беспокоить», поотвечайте на все сообщения прежде, чем погрузиться в работу с головой.

Найдите время своего пика продуктивности

Знаете ли вы, в какое время дня ваша продуктивность максимальна? Если никогда не задумывались об этом, неудивительно, что вы ничего не успеваете.

Для большинства людей пик продуктивности приходится на период с 8 до 12 часов утра. Кроме того, те, кто раньше встаёт, меньше склонны к прокрастинации College Students Who Have an Eveningness Preference Report Lower Self‐Control and Greater Procrastination .

Определите свой собственный график, учитывая, в какое время дня вы наиболее энергичны и активны. Все самые сложные задачи, для которых нужна стопроцентная концентрация, должны быть исполнены, когда ваша энергия достигает пика. Так вы будете добиваться большего, затрачивая меньше времени.

Получайте максимальную отдачу

Рассматривайте время не как данность, а как ресурс, который вы вкладываете в создание продукта. Оцените его реальную стоимость и решите, стоит ли делать X, если оно займёт у вас хотя бы 30 минут.

Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы и даст больше свободного времени завтра. Вот что для этого нужно делать:

• Планируйте. Решите, что нужно непременно сделать сегодня, а что может и подождать. Попробуйте организовать график так, чтобы сделать меньше дел, но сконцентрироваться при этом только на самых важных задачах.
• Автоматизируйте. Пусть компьютер, смартфон и веб-сервисы делают за вас всё, что только можно. Тратите много времени, чтобы разгрести почту? Настройте фильтры. Заполняете множество одинаковых электронных форм? Поручите это специальному механизму в браузере или парольном менеджере. Используйте сервисы для автоматизации всего и вся вроде IFTTT. Всё это высвободит очень много ценного времени.
• Делегируйте. Если вы не можете автоматизировать какую-то задачу, но её выполнение сопряжено для вас с большими затратами времени или неудобствами — поручите её помощникам, коллегам или вообще отдайте на аутсорсинг. Это позволит сосредоточиться на действительно важных вещах, которые вы в силах сделать сами.
• Пользуйтесь календарём. Лучший способ организовать работу — сохранять все задачи в календарь. Дело в том, что он даёт более наглядное визуальное представление о времени, чем обычные списки дел.

Применяйте всё перечисленное, и если сможете сэкономить по паре часов в сутки — то считайте, что у вас в неделе появился лишний день.

Ограничьте ваше рабочее время

Пересмотрите свой распорядок. Если вы работаете больше восьми часов в день, ограничьте себя шестью часами и попытайтесь выполнить задачи в течение этого времени.

Работа заполняет время, отпущенное на неё. Это всем известно, что явствует из пословицы: «Чем больше времени, тем больше дел».

Сирил Норткот Паркинсон

Установив лимит, вы будете вынуждены сосредоточиться на исполнении наиболее важных задач. Расставьте приоритеты и работайте более эффективно, затрачивая меньше времени. Заодно освободите большую часть дня, чтобы успеть отдохнуть и лучше подготовиться к дню завтрашнему.

Отказывайтесь от маловажных дел

Большинство людей тратит много времени на маловажные дела: например, на бесконечные звонки коллег или бессмысленные совещания. При этом не делается ничего полезного, а время уходит.

Если вы получаете огромное количество поручений в день, то должны научиться выбирать и отсеивать бесполезные, чтобы сосредотачиваться только на приоритетных.

Для получения результата важно не только выбрать, на чём сфокусироваться, но и понять, что нужно игнорировать.

Питер Брегман

Научитесь говорить «нет». Многим из нас неудобно отказывать окружающим, потому что мы не хотим разочаровывать их. Поэтому используйте более мягкие формы отказа: например, можно сообщить собеседнику, что у вас просто не хватает времени посвятить себя его поручению, и он скорее всего поймёт вас.

Говорите «да» только самым важным задачам. Берегите своё время. Можете считать его своим инвестиционным портфелем.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

То, что ты делаешь сегодня — Важно, потому что, на это ты меняешь день своей жизни.

Человек, который знает, как, всегда будет иметь работу. Человек, который знает, почему, всегда будет его начальником.

Вне зависимости от того, что произошло в твоей жизни, ты всегда можешь начать сначала.

Где-то в мире есть человек, который каждый день ходит на работу твоей мечты и ненавидит ее всем сердцем!

Делать то, что доставляет удовольствие, – значит быть свободным.

Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни: один прекрасный день — это сегодня.

Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял зачем!

То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.

Есть два пути, чтобы быть счастливым: сокращать наши желания, или увеличивать средства. Если ты мудр, ты будешь делать и то, и другое одновременно.

Не сделаешь ты, сделает кто-то другой. Не напишешь ты, напишет кто-то другой. Не будешь рядом ты, будет кто-то другой. Не возьмешь все в свои руки, возьмет кто-то другой. Всегда будет кто-то другой.

ЧтоГде поможет придумать, чем заняться! Наша афиша Калуги — это база событий и мест, где вы сможете легко найти именно те мероприятия и развлечения, которые вам по душе и вести по-настоящему активный образ жизни. Выбрать подходящий ресторан для встречи с друзьями? Покорить вершины на настоящем скалодроме? А, может, просто устроить себе пешую экскурсию по усадьбам или неизвестным, но прекрасным достопримечательностям Калуги? Это и многое другое вы найдете в базе мест ЧтоГде Калуга, а также в разделах «ЧтоГде рекомендует» и «Рецензии» — наши редакторы уже отобрали для вас самые острые ощущения, самые живописные маршруты и самые главные события!

Афиша ЧтоГде Калуга

Мы предложим вам мероприятия на любой вкус: масштабные концерты и трогательные детские праздники, выставки и спектакли, модные вечеринки, меняющие жизнь тренинги и увлекательные мастер-классы. С нами вы сможете каждый день можете находить новые интересные идеи. Экспериментируйте каждый день! В Калуге постоянно происходит масса интересного. Узнавайте об этом первым! Также вы найдете в нашей афише множество бесплатных мероприятий в Калуге на 2017 год и подборку крупных скидок и акций.
Живите ярко с ЧтоГде Калуга!